¿Qué hacen los ciclistas para prevenir lesione...

Aquí unos tips Trimexico  para evitar las lesiones típicas en el ciclismo. La variedad en la disposición y forma de las piernas está condicionada por la genética y determina el famoso ángulo “q” de la rodilla, muy citado en todas las referencias biomecánicas por su repercusión en la linealidad de los ejes entre el fémur… Leer más »

Cambia tu percepción del dolor

  Al usar estos tips Triméxico de técnicas mentales, mejorarás tu perspectiva del dolor, además de que cambiará tu tolerancia al sufrimiento. Acepta el dolor. Deja de luchar contra él o tenerle miedo-acepta que es parte de la experiencia el día de la carrera. “La ansiedad por miedo es algo real y limita a muchos atletas a… Leer más »

Aprendiendo a amar el nado

Es fácil identificar a los “nadadores” en la línea de inicio de cualquier triatlón. Son los únicos que no están a punto de vomitar. Uno de los más grandes retos de mucha gente para involucrarse en el deporte del triatlón es el nado.     Si no creciste siendo parte de un equipo de natación, aprender a… Leer más »

Haz las paces con los entrenamientos en casa

Deja de pensar que los entrenamientos bajo techo te deprimen, y empieza a pensar sobre ellos como lo que son: una oportunidad. Los mayores beneficios son eficiencia, seguridad y la habilidad de mantener el constante esfuerzo, cadencia y potencia que quieres sin interrupción. La especificidad con la que puedes trabajar en este tipo de entrenamientos… Leer más »

¿Iniciando en el triatlón? Entrena como los gran...

El triatlón parece estar viviendo un auge en los últimos años. Miles de corredores y otro tipo de atletas están reconociendo los beneficios de un programa de entrenamiento físico derivado de un entrenamiento para triatlón. Puedes adaptar la sabiduría de un programa de entrenamiento que combine ciclismo, correr y nado. Aquí les ofrecemos un paquete… Leer más »

Aclimatándose para un evento

Normalmente cuando uno planea ir a una competencia, investiga cómo es el recorrido para entrenarse correctamente: si la bici es ondulada, uno entrena subidas, si es técnico, igual se entrena para dicha ruta o bien si plana, así entrena uno, pero… ¿Qué hay del clima y del horario? ¿Lo has tomado en cuenta? Mientras más… Leer más »

¿Qué características debes tener para presumir ...

La mente es tan o más importante que el cuerpo al momento de afrontar carreras de larga distancia. En esta nota, las características de la fortaleza mental de un atleta.   Muchas veces se dice que las carreras no se corren sólo con las piernas, ya que la mente tiene una importancia muy grande en… Leer más »

Decide el tipo de cadencia que debes utilizar para...

No hay tal cosa como una cadencia perfecta, pero sí es una pieza importante en el rompecabezas del ciclismo. Esta es una pregunta común en ciclistas que sólo usan los km/hr y la cadencia para medir su ejecución. Aquí una lista de tips Trméxico a considerar al elegir tu cadencia. Pedalear más rápido no te llevará… Leer más »

¿Por qué me debo marcar para un evento?

En todos los eventos de triatlón, duatlón o acuatlón, es necesario que antes de que inicie la competencia estés “marcado”, o lo que es lo mismo, que te hayan pintado los oficiales de la prueba, en brazos y piernas, tanto tu número de competidor, como tu categoría. Es importante recalcar que quien debe hacer este… Leer más »

¿En qué punto debo empezar a tomar refresco de c...

Los beneficios de tomar una bebida alta en cafeína y azúcar, tales como la Coca Cola, hacia el final de un evento de resistencia, están bien documentados. Investigaciones de muchas instituciones han demostrado que esta bebida ayuda a movilizar las grasas y azúcar hacia el torrente sanguíneo, haciéndolas disponibles para el atleta y mejorando su… Leer más »