¿Cómo tomar un verdadero descanso en temporada b...

Con la llegada del verano llega un entrenamiento de alto volumen, y para muchos triatletas, un apretado calendario de carreras. Es fácil perderse en los detalles del entrenamiento: completar cada entrenamiento, planificación para el evento y perfeccionar el rendimiento. Sin embargo, es igual de importante recordar que lo que sucede al otro lado de la… Leer más »

¿Por qué usar prendas de compresión?

La tecnología de compresión existe desde hace tiempo y ha sido probada científicamente. Los atletas profesionales solían usarla para reducir el ácido láctico de los músculos y así poder entrenarse más duro. A medida que los deportistas toman cada vez más en serio la calidad de su entrenamiento, se vuelve cada vez más evidente el… Leer más »

4 ejercicios de técnica de carrera que debes hace...

Una técnica de carrera correcta nos ayudará a mejorar en la calidad del esfuerzo que hacemos al correr. Si deseas mejorarla necesitarás practicar algunos ejercicios de técnica. Estos ejercicios tienen la misión de corregir las posturas y los movimientos erróneos que cometemos mientras se corre, Fortaleeremos músculos, ligamentos y tendones, y generamos un ahorro energético…. Leer más »

Carta de un padre a un hijo triatleta

CARTA DE UN PADRE A UN HIJO TRIATLETA: “Hoy tienes vida; la única vida segura. Aprovecha día de hoy. Déjate llevar por los vientos hacia tus sueños y tienes que trabajarlos con humildad y honor. No olvides que los únicos límites de tu vida son los peros que pones hoy. Aprende del ayer, vive y… Leer más »

Poderosos motivos con los que sentirás amor por l...

Es común escuchar a triatletas intentando esquivar todas las cuestas debido a que la mayoría de las pruebas de triatlón son en plano, pero para mejorar la velocidad en esos segmentos hay que practicar los ascensos… practicarlos mucho. Te compartimos motivos poderosos para que lo hagas. Trabajas distintas partes de tu musculatura. Lo que te… Leer más »

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO

Con base en la retroalimentación de corredores de élite, el Nike Air Zoom Pegasus obtiene una importante mejora de velocidad implementado en un nuevo modelo: el Nike Zoom Pegasus Turbo. Si sientes que tiene un parecido al Nike Zoom Vaporfly Elite y 4%, estás en lo correcto. El Turbo se inspiró en el calzado para maratones,… Leer más »

Skipping para mejorar la técnica de la carrera.

Uno de los ejercicios más conocidos para mejorar la técnica de carrera es el skipping normal, también conocido como skipping hacia delante. Hay tres modalidades: skipping alto, skipping medio y bajo. Es muy importante que el apoyo se haga con el antepié y que haya una coordinación entre el movimiento de brazos y piernas, de… Leer más »

6 consejos para que puedas mejorar tus entrenamien...

Practicar el triatlón es un deporte que proporciona muchos beneficios a la salud. Mejora nuestra condición física y cardiopulmonar. La parte del ciclismo es fundamental para lograr los objetivos de tiempo que queremos lograr. Para cumplirlos, se requiere de un entrenamiento que mejore nuestro rendimiento. Te compartimos algunos consejos para que lo hagas mejor. Alimentación:… Leer más »

3 licuados para abastecer tus músculos de nutrien...

Una bebida antes y después de cada entrenamiento puede puede aportarnos la energía necesaria para hacer frente a nuestra sesión de entrenamiento y ser el complemento perfecto para nuestros músculos tras un día de trabajo duro. Recuerda que después del entrenamiento nuestro metabolismo está muy receptivo para asimilar nutrientes con mucha eficacia. A esto le… Leer más »

Tipos de radiación solar.

La radiación solar es la energía que el sol libera a través de radiaciones electromagnéticas, y si bien necesitamos esta energía porque es fuente de vida, la contaminación y la mayor longevidad del ser humano, ya que estamos expuestos a ella durante mucho más tiempo, están haciendo que también pueda resultar nociva y ser la… Leer más »