Saca provecho de la alberca

El entrenamiento acuático es vital, mucho más si se ejecuta en aguas abiertas, sin embargo, en muchas ocasiones se complica el trasladarse hasta lugares con esas condiciones. No te preocupes, hay maneras de entrenar en la alberca sin necesidad de ir hasta el mar, todo tiene solución aunque no tendrá el mismo efecto. Comienza practicando… Leer más »


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Algunos consejos para los expertos cicilstas que e...

Puede que como ciclista nunca hayas pisado una piscina para mucho más que darte un chapuzón con los amigos o familiares. A priori, en triatlones sprint y olímpico, donde se permite “ir a rueda”, es el triatleta que menos ventajas tiene, ya que el resto se beneficiarán de tu trabajo. En estas modalidades de triatlón,… Leer más »

Mejora técnica de carrera con estos 15 tips

La técnica de carrera mejora la fuerza, mejora la movilidad articular, mejora la eficiencia y la eficacia de la carrera Sigue estos tips Triméxico para mejorar tu  técnica de carrera Es un esfuerzo físico que puede influir directamente en el rendimiento, pues además de mejorar la técnica de correr (su objetivo principal), indirectamente proporciona otros cuatro… Leer más »

Cuida de la mejor forma tu neopreno 

Hay un aspecto que en muchas ocasiones por la adrenalina o por la prisa se deja a un costado, el cuidado del traje de neopreno, fiel acompañante de todos los triatletas. Basta con echar un vistazo a los precios de los trajes para recordar qué hay que cuidar el de nuestra propiedad y no echar… Leer más »


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Dile adiós a tus tenis para correr cuando es nece...

Los tenis para correr no duran para siempre, pero tampoco tienes que seguir la vieja costumbre de que cada par te durará sólo 600 kilómetros. Correr con tenis viejos puede ocasionar muchas lesiones ya que el colchón del zapato y su estructura se van deteriorando, también pueden ocasionar lesiones por trauma (tales como amoratamiento de huesos… Leer más »

Para evitar la sobrecarga muscular se necesita seg...

Es importante que cuando suframos una sobrecarga acudamos a un especialista y no esperemos a que esta empeore ya que puede propiciar el desarrollo una lesión más grave. La sobrecarga muscular se produce por la repetición prolongada de un movimiento que produce una sobreexcitación de un determinado músculo.   Los músculos más vulnerables de sufrir… Leer más »

Evita las “piernas de gelatina”

El portal británico de la BBC retomó el tema de las “piernas de gelatina” luego de que el pasado fin de semana se viviera un caso en el Maratón de Londres a solo unos metros de la meta. La BBC se dio a la tarea de entrevistar a la jefa de fisiología del Instituto del… Leer más »

Evita el exceso de líquidos 

Uno de los errores más comunes en los triatletas que apenas inician una carrera dentro de este deporte es la sobre ingesta de líquidos, hecho que puede perjudicar tu actuación en la competencia. En muchas ocasiones, los nervios traicionan al deportista y en la búsqueda de controlarlos, comienzan a ingerir bebidas sin conocer lo que… Leer más »

Supera cuatro de los más comunes inductores de an...

Más de  500 mil personas participaron en un evento de triatlón en Estados Unidos en 2016. Muchas de esas personas experimentaron miedo o ansiedad cuando se enfrentaron a nado en mar abierto. Algunas personas balbucean excusas para salirse de sesiones de entrenamiento en aguas abiertas, mientras que otras mantienen sus miedos bien guardados con la… Leer más »