¿Es momento de cambiar mis zapatos para correr?

Si lo que queremos evitar es el dolor de la rodilla, una posible causa puede ser a raíz de tus zapatos que utilizas para correr. Una de las causas más comunes de lesiones en los corredores, es correr con zapatos viejos y desgastados, tus zapatos para correr pierden absorción contra el choque, amortiguamiento y estabilidad con… Leer más »

Calambre muscular, consecuencia del sedentarismo y...

México, (Notimex).- Los calambres son contracciones de los músculos, con características súbitas, son fuertes, dolorosas e involuntarias, y ocurren en cualquier músculo del cuerpo, pero la pantorrilla es el lugar donde se sienten con más frecuencia. Estas contracciones tienen que ver con la deshidratación o por mantener una tensión muscular por un tiempo prolongado. Puede… Leer más »

Algunas cosas que necesitas saber para competir u...

La distancia de Medio Ironman ya son palabras mayores, así que vamos a ayudarte con estos consejos y un plan de entrenamiento.   Tanto para alguien que va a debutar o un experimentado atleta, pensar en enfrentarse a la distancia de Medio Ironman son palabras de respeto. Te compartimos unos cuantos consejos que serán de utilidad para… Leer más »

Hacer ejercicio aumenta la eficiencia y salud labo...

Un estudio de la Universidad de Illinois revela que quienes realizan alguna actividad deportiva faltan al trabajo 2.11 días al año en promedio y quienes no lo hacen, se ausentan 3.06 días. Por esta razón, las empresas medianas y grandes a nivel nacional e internacional, apoyan el desarrollo de torneos internos de fútbol, voleibol o… Leer más »

Diferencias entre Omega 3 de pescado y el vegetal.

Está muy de moda consumir semillas ricas en Omega 3, pero ¿sabes la diferencia entre el omega 3 que nos aporta el pescado y el omega 3 que nos aportan diferentes vegetales y semillas? Es muy importante que nuestro organismo cubra semanalmente las cantidades de Omega 3. El caso es que la población está dejando… Leer más »

Tres errores mentales a erradicar antes de cada pr...

Las técnicas de preparación mental antes de un triatlón son cada vez más comunes entre los competidores y muchas de ellas consisten en la preparación, motivación y visión. No obstante, hay errores mentales que se suelen cometer durante las carreras.     Mirá los tres más comunes y los tips Triméxico que puedes hacer para… Leer más »

A que se debe el sonido que hace que te truenen la...

El chasquido articular, aunque parezca sorprendente y cueste creerlo, se debe a la irrupción súbita de una burbuja de gas que explosiona dentro de las articulaciones, al dejar un hueco las superficies articulares, bien sea por deslizamiento, elongación de la capsula articular que las contiene o al separarse las superficies articulares al realizar un movimiento… Leer más »

A correr como todo un triatleta

A continuación te damos algunos tips Triméxico para mejorar en tu etapa pedestre de tu próxima carrera.   La cabeza nunca debe ir muy elevada o todo el cuerpo tenderá a retrasarse. Corre siempre con la mirada frontal o mejor aún, ligeramente baja y mejorarás el avance. El pecho tiene que ir ligeramente por delante… Leer más »

¿Que beneficios obtenemos al correr en cuestas?

El correr en cuestas siempre será uno de los entrenamientos que no todos solemos hacer, pero es uno de los entrenamientos que mayores beneficios nos da a la hora de competir. Aquí alguno de los principales beneficios al correr en cuestas: Mejoras tu zancada Consigues optimizar tu energía, protegiendo tus rodillas y obteniendo mayor fuerza… Leer más »