6 errores en el entrenamiento de carrera.

Las posibilidades de estar en forma, saludable y listo para una carrera se mejoran si se entrena de una manera inteligente. En muchas ocasiones uno de los mayores desafíos de correr una carrera es llegar bien a la línea de salida. Las posibilidades de estar en forma, saludable y listo para una carrera se mejoran… Leer más »

Enfócate en mejorar tu técnica para tu siguie...

A pesar de que nadar, de las tres disciplinas, es el deporte donde la técnica importa más que cualquier otro, la forma en la que corres y pedaleas también dependen de la técnica. Durante la temporada, tu técnica puede perderse entre metas de kilometraje e intensidad, pero ahora es el momento de convertirse en un… Leer más »

Regresa a entrenar en agua con mucha energía con ...

Aquí dos tips Triméxico para regresar al verdadero entrenamiento en la alberca. La temporada baja se termina y lo que se hizo, está hecho. En vez de enfocarte en lo que no hiciste durante el invierno enfócate en cómo maximizar tu tiempo antes de las primeras carreras. La constancia y el tiempo en el agua son… Leer más »

La importancia del calentamiento en la natación.

En la natación es de los deportes donde el calentamiento es lo más importante e imprescindible. Las razones son múltiples. Al ser un deporte que usa principalmente el tren superior y este suele tener una mayor inactividad anterior que el tren inferior. Cuando uno se acerca al club a jugar al futbol sus piernas están… Leer más »

Antes de entrenar para correr, evita estos seis pu...

Para entrenar la carrera, se puede evitar ser un aficionado con estos tips Triméxico que ofrecemos. Aquí listamos seis cosas que tienes que evitar: Correr sin orientación. Procurar orientación profesional es fundamental al inicio de este proceso. Aunque correr es algo natural, exige trabajo de mejoría de técnica, y solamente un profesiona estará habilitado para… Leer más »

Cinco alimentos que te ayudarán al máximo en tu ...

Incluye estos cinco tips de Trimexico para alimentos en tu dieta y te sorprenderás como ayudan en tu entrenamiento, competencias y recuperación. Huevos: Contienen la proteína de más alta calidad de todos los alimentos. Todos los aminoácidos escenciales están contenidos en un huevo: lisina, treonina, leucina, isoleucina, valina, fenilalanina, triptófano, histidina y metionina, y su… Leer más »

El hierro y el rendimiento deportivo.

En aquellos deportistas que realizan actividades de resistencia de gran impacto, como corredores de triatlón, es frecuente que se produzca la “anemia del deportista”. Normalmente se trata de una anemia por falta de hierro también denominada anemia ferropénica. Se caracteriza porque disminuyen los niveles de hemoglobina y disminuye también el hematocrito. Produce una disminución en… Leer más »

Evita la hinchazón en los pies tras entrenar la c...

Puede ser por la mala circulación debido a los cambios hormonales o incluso a causa de un largo día de trabajo seguido de un intenso entrenamiento. Pero si las piernas están hinchadas y dolorosas, debés estar atento, ya que puede ser una señal de que algo anda mal.     La constante aparición de hinchazón… Leer más »

¿Por qué deberías aprender a nadar de dorso?

El nado de dorso es fácil de aprender y útil para triatletas por múltiples razones. Contrarresta los hombros encorvados tan comunes en nadadores, enganchando los músculos superiores de la espalda y alargando pectorales; puede ser una oportunidad para calmar la respiración o limpiar los goggles durante un nado en aguas abiertas; y rompe la monotonía… Leer más »

Posibles tratamientos para la fascitis plantar.

La fascitis plantar suele manifestarse con dolor en el talón o en la zona media del pie. La función de esta aponeurosis o fascia plantar es mantener el arco plantar y absorber el impacto contra el suelo durante la carga. Es muy común en deportistas, sobre todo en corredores. Puede ser causado por una reiteración… Leer más »