El vino y el ejercicio sí se llevan bien

Numerosos estudios han demostrado que beber vino es bueno para la salud y que realmente beneficia al corazón. Sin embargo, según una nueva investigación llevada a cabo en el Hospital Universitario Palacký (República Checa) llamada In Vino Veritas,  la bebida sólo es buena para el corazón cuando se combina con ejercicio de alto rendimiento. Durante… Leer más »

Ejercicios para mejorar tu técnica de carrera.

La técnica de carrera mejora la fuerza, la movilidad articular, la eficiencia y eficacia de la carrera. Es un esfuerzo físico que puede influir directamente en el rendimiento, pues además de mejorar la técnica de correr, indirectamente proporciona otros cuatro beneficios: mejora la fuerza en los tobillos y piernas; mejora la movilidad articular del pie… Leer más »

¿Cuánta técnica se necesita para mejorar la nat...

Una buena base, y más metros semanales de lo que más acostumbraremos el resto del año, es para muchos entrenadores lo más indicado.     Aquí unos tips Triméxico para hacer técnica: 1. Intentar que antes de hacer técnica, un profesional nos indique la correcta ejecución 2. Ser aconsejados por alguien que tenga conocimientos y… Leer más »

Entrenar las abdominales con rodillo te dará much...

En torno al trabajo abdominal existen infinidad de opiniones y de técnicas a la hora de fortalecer esta parte del cuerpo. En esta ocasión vamos a centrarnos en el uso del rodillo para trabajar la pared abdominal y lo efectos que tendrá en nosotros.} Aparentemente el rodillo es una pieza sencilla que no tiene más… Leer más »

Mayan Man Triathlon

¡Descubre la herencia Maya en el corazón de la Riviera mientras haces un triatlón en el paraíso! Mayanman pone a prueba a los triatletas en el mar cristalino del caribe mexicano, seguido por un recorrido a toda velocidad en bicicleta en la carretera Tulum-Cancun para culminar con una corrida a travez de “Tulum Pueblo Mágico…. Leer más »

¿Quieres prevenir calambres? Revisa tu alimentaci...

Los calambres musculares se producen cuando un músculo se tensiona o se contrae sin intención de tensarlo y no se relaja. Entrenar cuando no se han tomado los líquidos suficientes o cuando se presentan bajos niveles de minerales (potasio, magnesio o calcio) son dos de las situaciones en las que se pueden sufrir calambres. Los… Leer más »

Ayúdate de un paso firme, de la cadera y de tendo...

Aquí, compartimos tres Tips Triméxico para correr mejor. 1. Mantén un paso firme. Querrás caer lo más cerca de tu cuerpo como sea posible para lograr una cierta velocidad. Todos se preocupan por la cadencia -y ésta importa hasta cierto punto- pero lo que es más importante es la longitud de tus pasos. Si estás… Leer más »

Considera estos importantes elementos antes de tu ...

De las tres disciplinas del triatlón, correr es la que más ocasiona lesiones. Aun sabiendo esto, muchos triatletas hacen el mismo tipo de entrenamiento cada año, y se enfrentan a los mismos retos año con año. Aquí es donde la preparación comienza. Al dedicarle un poco de tiempo en la pretemporada enfocándote en tus debilidades,… Leer más »

Calentamiento antes del entrenamiento/carrera.

Tenemos que preservar las zonas o partes de las que se componen un buen calentamiento y desechar la idea de que se puede calentar correctamente empezando a trotar despacio. Una primera parte correspondiente a un cuarto del tiempo lo dedicamos a movimientos articulares ordenados, empezando por arriba, el cuello y terminando por los tobillos. Una… Leer más »