¿Cómo engañar a nuestro cerebro sin alimentarno...

En los deportes de alta intensidad de aproximadamente 1 hora de duración, nuestro rendimiento no está ligado directamente a lo ingerido durante el período del ejercicio. Por lo tanto, no está claro que se pueda mejorar el resultado mediante un consumo de carbohidratos durante la competición. Entendemos como deportes de alta intensidad los siguientes: Ejercicios de… Leer más »

¿Cómo fortalecer tus defensas de forma natural?

Ya ha empezado oficialmente el otoño, una época difícil para muchos, pues está llena de cambios de horarios, bajas temperaturas, lluvia y días cada vez más cortos. ¿Cómo fortalecer nuestras defensas? Sin duda, una dieta equilibrada con alimentos de temporada es indispensable para fortalecer nuestro sistema inmune en este período donde el cansancio y los… Leer más »

Sugerencias para cuidar tu alimentación al viajar...

Uno de los problemas con los que nos enfrentamos cuando debemos ir a competir fuera de casa es ¿Cómo nos alimentaremos los días previos? Viajar y alimentarse de forma saludable no está peleados entre sí. Te comentamos algunos consejos para que tomes las mejores buenas decisiones de nutrición cuando viajes para disputar una prueba. La… Leer más »

Semillas para atletas de larga distancia.

Las semillas deben formar parte de la dieta habitual de todo deportista de resistencia, en especial aquellos que practican running, ciclismo, natación o triatlón porque aportan un alto valor energético, proporcionan un alto contenido proteico manteniendo la masa muscular y reparan los tejidos después de una competencia o entrenamiento tal como acá te contamos. Semillas… Leer más »

5 puntos clave para no lesionarse y lograr rendir ...

Algunos triatletas invierten una gran cantidad monetaria para lograr tener el mejor equipo disponible al momento de competir. Es perfecto para rendir y disfrutar nuestro deporte favorit siempre y cuando no descuidemos otras atenciones importantes para nuestro rendimiento. Claro que es fabuloso tener una buena bicicleta, el nuevo traje de neopreno de nuestra marca favorita,… Leer más »

Aprovechando al máximo los nutrientes del plátan...

El plátano es la fruta preferida del triatleta. Es uno de los alimentos a los que todos acudimos para nutrirnos de cara al entrenamiento diario, pero la mayoría de nosotros no aprovechamos totalmente todas sus propiedades, ya que según algunos estudios deberíamos aprovechar la cáscara porque esa parte de esta fruta contiene incluso más beneficios… Leer más »