¿Qué aminoácidos son mejores para acelerar la r...

Los aminoácidos ayudan a conseguir una mejor y más rápida recuperación, ya que reparan los tejidos musculares que se dañan inevitablemente tras las sesiones de entrenamiento más exigentes, ya sea por intensidad o por duración. En el músculo ocurren micro rupturas que son las responsables de su posterior crecimiento y mejora debido a la adaptación… Leer más »

Carlos Santiago

¿Quién es Carlos Santiago? Tengo 25 años, nací en Tijuana, Baja California el 1ro de septiembre de 1992.. soy estudiante de la carrera de nutrición en la Universidad Iberoamericana y el triatlón es mi pasión mas grande. ¿Cómo inicia tu vida en el triatlón? En el triatlón inicie gracias a que unos amigos y yo… Leer más »

9 formas de aprovechar al máximo el entrenamiento...

Contrario a la creencia popular, el entrenamiento en interiores puede ser una manera divertida, efectiva y gratificante de mejorar tu capacidad para ciclistas y tu forma física. Por lo tanto, ya sea que esté empezando o simplemente buscando algo de inspiración para combatir el aburrimiento, estos son nuestros mejores consejos para aprovechar al máximo tus… Leer más »

Se recupera de depresión, adelgaza 50 kilos y aho...

Mike Alexander estaba enfermo, cansado y harto. Tenía 40 años, pesaba 145 kilos y bebía demasiado. Él estaba profundamente deprimido y sumido en un ciclo de cinismo y negatividad. Entonces, en el verano de 2014, mientras vivía en Canadá, decidió hacer algo al respecto. Se subió en una bicicleta de segunda mano que consiguió en… Leer más »

Competencia con cuestas ¿Cómo hay que prepararse...

En ocasiones, algunas competencias tienen en su recorrido un trayecto con cuestas o ascensos que hacen que nos espantemos sobre cual estrategia es la que debemos seguir. Hay que trabajar duro con entrenamientos específicos para no sufrir en la prueba y mucho menos correr el riesgo de una posible lesión. Los fartleks nos permitirán mejorar las… Leer más »

Nike presenta: Zoom Vaporfly Elite Flyprint

El pasado domingo 22 de abril, Eliud Kipchoge logró su tercera victoria en el maratón de Londres tras haber participado en las últimas cuatro ediciones del mismo. Durante el maratón, fue utilizada por primera vez en una competencia la tecnología Nike Flyprint, un tejido impreso completamente en 3D, resultado del desarrollo de distintos prototipos diseñados gracias a… Leer más »

Porque son importantes los entrenamientos tipo “...

Los “bricks workouts”, son importantes como entrenamiento para carreras de todo tipo de distancias, por muchas razones. En primer lugar, y la más obvia,  te dan un “mapa mental” de lo que se puede esperar el día de carrera,  cómo reaccionaran las piernas, el cuerpo y la mente, en cuanto se inicia el tramo de transición… Leer más »

¿Que es la variabilidad de la frecuencia cardiác...

La variabilidad del ritmo cardiáco es originalmente utilizado en situaciones críticas de monitoreo en hospitales y aeroespaciales. El análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una medida delicada y cuando se usa con cuidado puede proporcionar información valiosa sobre qué tan bien está haciendo su cuerpo el entrenamiento y la adaptación. Ahora… Leer más »

5 Pasos para que puedas recrear tus hábitos.

Para dominar el arte de empezar a hacer, necesitas crear hábitos y rutinas en el cerebro que sean relativamente resistentes a las tentaciones y a tanta reflexión que provoca la parálisis por exceso de análisis de una acción determinada. Para que la rutina se vuelva automática, debemos diseñarla con tal precisión consciente y deliberada que… Leer más »

¿Que hace Daniela Ryf para mejorar en la natació...

La 3 veces Campeona Mundial IRONMAN, Daniela Ryf, es conocida por su destreza ciclista y su manera de correr, pero generalmente no se logra colocar en una posición excelente a la hora de nadar. En el Campeonato del Mundo IRONMAN 2017 en Kona, estuvo 5 minutos por detrás de Lucy Charles y Lauren Brandon. Parecía… Leer más »