Y después de una lesión…

En este tip Triméxico, lo principal de la vuelta al entrenamiento tras una lesión, consiste en saber dónde estuvo la razón  que la provocó. Localizando la fuente  del problema, podremos saber si hay que modificar algo: respecto  al entrenamiento,  la técnica,  pisada,  el uso de material inadecuado,  moderar la intensidad e, incluso, el tiempo, ya… Leer más »

Qué hacer y qué no en tu bici al subir colinas

Sácale el mayor provecho a recorridos de terreno irregular con estos tips Triméxico. Todos hemos visto a triatletas subir cuestas a la velocidad de la luz, utilizando todos sus músculos -para después verlos llegar a la cima y medio pedalear, o lo que es peor, simplemente dejarse llevar sin esfuerzo alguno hasta abajo.   A… Leer más »

El agua, indispensable para la vida y para los atl...

El agua es el compuesto químico más importante para la existencia de la vida en nuestro planeta. Constituye más de las dos terceras partes del peso de nuestro cuerpo y, sin ella, moriríamos en pocos días, ya que todas las células y órganos dependen del agua para su funcionamiento. ¿Cuáles son sus funciones en el… Leer más »

Nueve consejos Triméxico para triatletas novatos

Aprovecha estos nueve tips Triméxico para novatos:   Lubrica todo lo que se mueva en tu bicicleta o en tu cuerpo. Practica sacando y metiendo tus pies de los pedales hasta que puedas hacerlo sin pensar. A veces una pequeña toalla seca es un pedacito de cielo en un mundo húmedo y salado. Ten una pequeña… Leer más »

¿Algún peso extra está limitando tu potencial e...

Si alguna vez has visto una carrera abierta o de triatlón, es obvio que los competidores son similares en un punto muy importante: Todos sufren de esas 10 libras de más (o más) que plagan a muchos atletas hoy en día.   Uno de los tips Triméxico es tener en mente para deportes de ejecución… Leer más »

8 consejos que todo triatleta debe seguir a la hor...

Seamos novatos o experimentados, de rodadas cortas y explosivas o largas con resistencia, el ciclismo es una forma divertida y sana de viajar y experimentar los alrededores. Practicarlo enérgicamente le da al corazón y a la circulación un entrenamiento y puede quemar más de 500 calorías a la hora. En este artículo se mostrarán maneras… Leer más »

Prepárate bien para una prueba calurosa

Cuando vemos las ejecuciones en bici en climas calurosos, estudios previos hechos en laboratorios controlados (versus al exterior) han señalado que la fuerza está “claramente deteriorada” en un entorno caluroso (más de 30° Celsius). Un estudio reciente en medicina y ciencias del deporte estudió el efecto y la ejecución del cuerpo aclimatado al calor en… Leer más »

Cinco consejos para nadadores principiantes.

La natación es un deporte muy técnico en el que cualquier error pequeño puede resultar en menos eficiencia y proporcionará un ritmo de natación más lento a quien la practique. Asegúrate de tener un plan antes de ir a la piscina. Planifica y organiza que vas a realizar durante tu sesión de entrenamiento y evita tener… Leer más »

Tres causas que ocasionan que se te ponchen las ll...

Es posible que sigas teniendo perforaciones por cosas filosas en la llanta, pero también es poco probable. Muy probablemente algo anda mal con tu llanta, rueda o la forma en que estás poniendo un nuevo tubo en la llanta.     Estas son las cosas que podrían estar causando ponchaduras recurrentes y algunos tips Triméxico de cómo… Leer más »