Prepárate bien para una prueba calurosa

Cuando vemos las ejecuciones en bici en climas calurosos, estudios previos hechos en laboratorios controlados (versus al exterior) han señalado que la fuerza está “claramente deteriorada” en un entorno caluroso (más de 30° Celsius). Un estudio reciente en medicina y ciencias del deporte estudió el efecto y la ejecución del cuerpo aclimatado al calor en… Leer más »

Cinco consejos para nadadores principiantes.

La natación es un deporte muy técnico en el que cualquier error pequeño puede resultar en menos eficiencia y proporcionará un ritmo de natación más lento a quien la practique. Asegúrate de tener un plan antes de ir a la piscina. Planifica y organiza que vas a realizar durante tu sesión de entrenamiento y evita tener… Leer más »

Tres causas que ocasionan que se te ponchen las ll...

Es posible que sigas teniendo perforaciones por cosas filosas en la llanta, pero también es poco probable. Muy probablemente algo anda mal con tu llanta, rueda o la forma en que estás poniendo un nuevo tubo en la llanta.     Estas son las cosas que podrían estar causando ponchaduras recurrentes y algunos tips Triméxico de cómo… Leer más »

¿Cómo aprender todo sobre la técnica de estilo ...

Esta brazada estilo libre tiene varias partes sutiles que componen un entero. Cada entrenador de nado, programa o atleta tiene una forma diferente de explicar cada una de estas pequeñas partes. A veces es confuso cuando se usa un vocabulario diferente para describir una parte de la brazada, por lo que aquí te ofrecemos tips… Leer más »

¿Qué pasa cuando paramos?

Es raro hacer una temporada “limpia” en la que alguna lesión o molestia no nos haga parar o bajar el ritmo. También pueden ser motivos laborales o personales los causantes de ese parón. Dependiendo de la progresión en ritmo, volumen y carga haremos un óptimo regreso al entrenamiento. ¿Qué pasa cuando paramos? Por el motivo… Leer más »

NIKE REDEFINE LA SILUETA Y LA SENSACIÓN DE LA VEL...

La velocidad es el eje del lanzamiento de estos tres nuevos modelos de entrenamiento y carrera diseñados para mejorar la eficiencia de todos los corredores, desde los maratonistas de clase mundial hasta los que solo quieren registrar sus mejores tiempos los fines de semana. Descubre cuál es el correcto para ti   ENTRENAMIENTO SEGURO, LIGERO… Leer más »

Evita los objetivos elevados y bajos, siempre un p...

Para planearse objetivos, como tip Triméxico, lo primero que tiene que hacer el triatleta, es que estos nunca deben ser muy elevados ni muy bajos.     Estos deben tener el componente de reto que presente dificultad, donde el atleta sabe que con mucho esfuerzo lo puede alcanzar. Cuando el objetivo es muy alto, se… Leer más »

¿Cómo puedo regresar a hacer ejercicios de veloc...

Ah, los ejercicios de velocidad. Duelen tan bien! Sin embargo, si duele demasiado, puedes salirte del carril aún antes de que empiece la temporada. Cómo descendemos a modo de entrenamiento es crítico para cómo nos comportamos en una carrera, y corriendo es cuando la mayoría de las lesiones surgen.     Con estos tips Triméxico… Leer más »

¿Qué es el entrenamiento funcional?

El concepto de entrenamiento funcional (functional training) ha recibido mucha atención en los últimos años. Algunos deportistas profesionales y famosos que hacen deporte pregonan sus magníficos resultados y cada vez va ganando más adeptos. Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad… Leer más »

Evita que tus goggles se empañen al nadar con est...

Aquí tienes cuatro tips Trimexico que te van a servir para que tus goggles no se te empañen a la hora de entrenar o competir en la alberca o en aguas abiertas.   La Saliva Es el método que la mayoría de los nadadores realiza y la realidad es que funciona muy bien. El vaho,… Leer más »