Poderosos motivos con los que sentirás amor por l...

Es común escuchar a triatletas intentando esquivar todas las cuestas debido a que la mayoría de las pruebas de triatlón son en plano, pero para mejorar la velocidad en esos segmentos hay que practicar los ascensos… practicarlos mucho. Te compartimos motivos poderosos para que lo hagas. Trabajas distintas partes de tu musculatura. Lo que te… Leer más »

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO

Con base en la retroalimentación de corredores de élite, el Nike Air Zoom Pegasus obtiene una importante mejora de velocidad implementado en un nuevo modelo: el Nike Zoom Pegasus Turbo. Si sientes que tiene un parecido al Nike Zoom Vaporfly Elite y 4%, estás en lo correcto. El Turbo se inspiró en el calzado para maratones,… Leer más »

Skipping para mejorar la técnica de la carrera.

Uno de los ejercicios más conocidos para mejorar la técnica de carrera es el skipping normal, también conocido como skipping hacia delante. Hay tres modalidades: skipping alto, skipping medio y bajo. Es muy importante que el apoyo se haga con el antepié y que haya una coordinación entre el movimiento de brazos y piernas, de… Leer más »

6 consejos para que puedas mejorar tus entrenamien...

Practicar el triatlón es un deporte que proporciona muchos beneficios a la salud. Mejora nuestra condición física y cardiopulmonar. La parte del ciclismo es fundamental para lograr los objetivos de tiempo que queremos lograr. Para cumplirlos, se requiere de un entrenamiento que mejore nuestro rendimiento. Te compartimos algunos consejos para que lo hagas mejor. Alimentación:… Leer más »

3 licuados para abastecer tus músculos de nutrien...

Una bebida antes y después de cada entrenamiento puede puede aportarnos la energía necesaria para hacer frente a nuestra sesión de entrenamiento y ser el complemento perfecto para nuestros músculos tras un día de trabajo duro. Recuerda que después del entrenamiento nuestro metabolismo está muy receptivo para asimilar nutrientes con mucha eficacia. A esto le… Leer más »

Tipos de radiación solar.

La radiación solar es la energía que el sol libera a través de radiaciones electromagnéticas, y si bien necesitamos esta energía porque es fuente de vida, la contaminación y la mayor longevidad del ser humano, ya que estamos expuestos a ella durante mucho más tiempo, están haciendo que también pueda resultar nociva y ser la… Leer más »

Todo lo que necesitas saber sobre las proteínas.

La mayoría de los hombres consumen productos animales y realmente nos convertimos en lo que comemos. Nuestra piel, huesos, pelo y uñas están compuestos principalmente por proteínas. Además, estos alimentos son el combustible que permite el crecimiento de las fibras musculares, algo que se conoce como síntesis de esos nutrientes. Por esta razón “Rocky” se… Leer más »

Una buena técnica de carrera te ayudará a llegar...

Sergio Sellés, entrenador de Triatlón, nos habla de la necesidad de mejorar nuestra técnica de carrera.  Ser más eficientes corriendo significa gastar menos energía. Si gastamos menos energía podemos llegar más lejos o ser más rápidos. Y además, tener una buena técnica de carrera nos evitará padecer alguna lesión. Sellés recomienda a los corredores populares… Leer más »

¿Cómo tratar correctamente las lesiones deportiv...

Una lesión deportiva, al resultar incapacitante para entrenar y para muchas actividades de la vida diaria, genera mucho estrés. Hacer frente al estrés de una lesión requiere la capacidad de recuperación tanto física como psicológica. Recuperarse de lesiones deportivas normalmente se centra en la rehabilitación física, pero también es importante recuperarse mental y emocionalmente. Si… Leer más »