Calentamiento antes del entrenamiento/carrera.

Tenemos que preservar las zonas o partes de las que se componen un buen calentamiento y desechar la idea de que se puede calentar correctamente empezando a trotar despacio. Una primera parte correspondiente a un cuarto del tiempo lo dedicamos a movimientos articulares ordenados, empezando por arriba, el cuello y terminando por los tobillos. Una… Leer más »

Manten un equilibrio con tu vida y los entrenamien...

Te recomendamos un acercamiento flexible de entrenamiento para mantener un equilibrio normal en tu vida. Aquí estos tips Triméxico: Si eres como la mayoría de las personas, con obligaciones e intereses además del entrenamiento, la flexibilidad al ejecutar tu plan de entrenamiento es esencial para disfrutar el deporte y competir bien.   Tu afirmación diaria. Cómo… Leer más »

¿Se te duermen las manos en la bici?

Es debido a la presión ejercida sobre el manillar que, aumenta al subir pendientes, ya que echamos todo el peso del cuerpo sobre nuestras muñecas, o bien al bajarlas, ya que apretamos con más fuerza el manillar. En la bici es muy frecuente que aparezcan lesiones que tengan que ver con atrapamientos nerviosos de miembro… Leer más »

¿Acostumbras escuchar podcast de tu pasión?

La página Triathlete.com, incluyó dentro de su artículo “How to Do Everything Triathlon Better” un listado de su top 3 de podcasts relacionados con el triatlón y la disciplina. En Triméxico te los compartimos: TRS Radio Quién: Ben Hobbs Cuándo: Fundado en 2014 Por qué: Este podcast hilarante e irreverente tiene una lista de invitados… Leer más »

NIKE AIR VAPORMAX: EL AIRE QUE TE IMPULSA

LOS NUEVOS COLORES PARA EL OTOÑO Los colores de Chrome Blush y Triple Black de Nike Air VaporMax son parte de la colección Otoño 2017 El color es un elemento esencial de la filosofía de diseño de Nike: su uso es fundamental para crear productos que conectan con el cuerpo, la mente y el corazón… Leer más »

Tips para plantear la carrera en un triatlón

Dentro de las tres disciplinas o sectores que contiene un triatlón, la natación, el ciclismo y la carrera a pie o pedestre, esta última es para la única que el ser humano está preparado de forma innata. En las distancias olímpicas solo los más preparados se pueden permitir el lujo de hacer una carrera con… Leer más »

¿Es mejor correr en superficie blanda?

Uno de los aspectos a tener en cuenta a la hora de entrenar la parte de la carrera es sobre qué superficie lo hacemos. Los caminos de tierra, hierba o arena reducen el riesgo de lesión y aumentan tu rendimiento. Entre las causas de lesiones están los malos apoyos, el tipo de calzado, el peso del atleta o la… Leer más »

¿Cómo ponerse correctamente un traje de neopreno...

A pesar de que es un aditamento muy usual en los triatletas, es importante conocer técnicas apropiadas para colocárnoslo. Aquí te compartimos como.   Abre la cremallera, sujeta el traje desde el interior  y gira la parte superior del cuerpo para dejar la parte interior del mismo vuelta al exterior. Recuerda que la cremallera va… Leer más »

Yoga para triatletas.

La práctica del yoga puede ayudarte a evitar lesiones por el esfuerzo físico tan exigente que requiere la práctica del triatlón. Debido a la gran cantidad de movimientos repetitivos, no es raro para los triatletas encontrarse con lesiones por sobreuso, como tendinitis en la rodilla, en el tendón de Aquiles, problemas con la articulación de… Leer más »