Mujeres absorben más rápido el oxígeno al reali...

Un experimento de la Universidad de Waterloo demostró que las mujeres pueden llegar a absorber más rápido el oxígeno al realizar ejercicio en referencia de los hombres. La absorción rápida de oxígeno ejerce menos presión sobre las células del cuerpo y se considera una medida importante de la aptitud aeróbica. “Los hallazgos son contrarios a… Leer más »

Decálogo de una adecuada hidratación.

Compartimos contigo el decálogo de una correcta hidratación.  Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio. Entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro… Leer más »

Como se sugiere la técnica de carrera en cuanto a...

En la carrera un factor importante para obtener velocidad es cuánto tiempo dura nuestro pie en contacto con el suelo. La técnica de carrera nos apoya a tener mejor rendimiento energético. El tema del contacto con el suelo se refiere a que el pie apoye ligeramente por delante del cuerpo. La rodilla debe estar con… Leer más »

Consejos para protegerte del sol.

Ya vienen los meses con sol y se incrementan las horas en las que nosotros, los triatletas, nos exponemos a sus rayos al irnos de vacaciones o al salir a entrenar al aire libre. De esta manera, recibimos radiación solar que debe ser tratada con mucho respeto. Para evitar los efectos nocivos de los rayos… Leer más »

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Lo último en amortiguación, con EVERUN en toda la suela y la suficiente amortiguación para llegar a donde quieras.   AMORTIGUACIÓN EVERUN Creado por miles de cuentas de espuma elásticas, para aterrizajes increíblemente suaves y mejores despegues. MALLA INTELIGENTE Peso ligero y transpirable con contornos de malla al pie que proporciona una gran circulación de aire. SISTEMA DE… Leer más »

Beneficios de practicar un deporte como el triatl...

El triatlón es una excelente manera de ponerse en formas ya que puede beneficiar a todas las partes de nuestro cuerpo. Además, practicarlo mejora nuestro estado de ánimo y es increíblemente efectivo para hacernos más saludables en otros aspectos de nuestra vida. Existen beneficios que suceden cuando practicamos un deporte con constancia. Te compartimos algunos… Leer más »

Calentamiento antes de un entrenamiento o carrera.

Es muy importante que el calentamiento sea realizado de forma ordenada, debe ser intenso y dirigido a todas las partes del cuerpo. De esta manera, estarás preparado para cualquier tipo de entrenamiento – los músculos calentados son menos propensos a sufrir lesiones, que pueden ocurrir durante el ejercicio si no estamos preparados para ellos, o… Leer más »

5 cosas que nunca debes hacerle a tu bicicleta.

Uno de nuestros artículos más preciados para entrenar el triatlón es nuestra bicicleta. Aun así, en ocasiones cometemos algunos errores que pueden perjudicar su estado y no le proporcionan el mantenimiento debido. Para poder hacer que nuestra bicicleta tenga una vida sana, necesitamos estar al pendiente de lo que le suceda y prevenir situaciones desde… Leer más »

Gana más poder para tu carrera con estos ejercici...

¿Quieres incrementar tu poder a la hora de correr? Sigue estos pequeños consejos que nos comparte la revista Running Life para mejorar tu velocidad cada vez que te toque entrenar por intervalos. Realízalos durante las 6 semanas antes de tu carrera/competencia. Semana 1.- 10 x 400 metros con 200 metros de descanso. Semana 2.- 5… Leer más »

Algunos ejercicios que puedes hacer en las escaler...

Las escaleras han venido a arrasar con muchos equipos en el mundo fitness. Son una herramienta muy útil para tomar forma físicamente. Te proponemos algunos ejercicios de escalera que puedes utilizar. Cambiar de orientación Este movimiento es muy útil para potenciar la agilidad e incluso para fortalecer las articulaciones. Para realizarlo debes subir las escaleras… Leer más »