¿Condición física o rendimiento deportivo?

Muchas veces cuando estamos en un grupo o equipo practicando alguna actividad física o deporte llegamos al tema de la capacidad o incapacidad que cada uno tiene para soportar la carga entrenada y los comentarios más comunes son: “…no rendí, me falta condición” “si hubiera tenido mejor condición física habría hecho menos tiempo”…. etc; y… Leer más »

Alimentación del Triatleta

Existen dos puntos importantes en la adquisición de la condición física de un triatleta, la genética y el estilo de vida; los triatletas deben poseer características biomecánicas, fisiológicas y psicológicas apropiadas, estas son condicionadas por la genética, sin embargo se deben desarrollar través del entrenamiento y un estilo de vida adecuado. La alimentación es uno… Leer más »

Tratamientos de hidroterapia para lesiones deporti...

La hidroterapia es un método de tratamiento de enfermedades que utiliza el agua como herramienta principal, es importante tener en cuenta que una pequeña estimulación ayuda a activar las funciones vitales de nuestro cuerpo. Una estimulación vitalizada fortalece, pero la sobre-estimulación es perjudicial. Por otro lado el agua caliente tiene en primera instancia un efecto… Leer más »

Lesiones Deportivas Comúnes a causa de Un Mal Cal...

Lesiones Deportivas Comúnes a causa de Un Mal Calentamiento y/o Estiramiento.   • Desgarros Musculares • Esguinces • Ruptura del tendón de Aquiles • Ruptura de ligamentos cruzados de rodilla • Lesión del ligamento Cruzado Anterior • Lesión del manguito rotador • Calambres musculares • Lesiones Meniscales • Contracturas musculares • Epicondilitis o codo de… Leer más »

Cómo hacer stretching

• Calentar siempre antes de estirar (saltos, carrera suave…). El objetivo es elevar la temperatura corporal. Conseguir calor endógeno es fundamental para obtener una buena respuesta del tejido muscular y conectivo. Con el calentamiento conseguimos aumentar el ritmo cardíaco, el metabolismo, la velocidad de transmisión del impulso nervioso y el volumen de sangre que llega… Leer más »

Importancia del estiramiento

Practicar los estiramientos en tu rutina física, mejora la flexibilidad y evita las contracturas musculares y otro tipo de lesiones físicas. De todos los aspectos que se deben de tener en cuenta en la actividad física, el estiramiento parece ser uno de los que tienen menor importancia o de los que se cree que solo… Leer más »

Rehabilitación Física Deportiva

La fisioterapia deportiva es un área de la rehabilitación que tiene como finalidad la prevención, diagnóstico y rehabilitación del atleta y deportistas. La fisioterapia deportiva, o rehabilitación atléticas abarca sobre todo la restauración de las estructuras músculo-esqueléticas traumatizadas. Raramente una lesión es tan ligera a punto de volver innecesaria alguna forma de rehabilitación, y, como… Leer más »