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Por: Regina Falanche

¿Cuánta técnica se necesita para mejorar la natación?

Una buena base, y más metros semanales de lo que más acostumbraremos el resto del año, es para muchos entrenadores lo más indicado.

 

 

natacion

Estas épocas de noviembre, diciembre y enero, el segmento de natación cobra por regla general más importancia.

Aquí unos tips Triméxico para hacer técnica:

1. Intentar que antes de hacer técnica, un profesional nos indique la correcta ejecución

2. Ser aconsejados por alguien que tenga conocimientos y nos evalúe el estilo para corregir los errores

3. Centrarse bien en la ejecución del ejercicio, no pensar en correr mientras lo ejecutamos.

4. Optimizar bien el grupo muscular que queremos mejorar, por ejemplo en remadas un truco es utilizar un pull y si podemos atarnos con goma las piernas mejor, para centrarnos exclusivamente en la remada.

5. Parcelar los ejercicios por ejemplo bloques de 200 metros, y acompañarlos con transferencias de nado

6. Podemos hacer técnica indirecta mientras nadamos, así en los tramos suaves podemos centrarnos en mejorar la brazada con lo que hemos ensayado en los ejercicios de técnica.

7. Tratar de llevar la técnica a ejemplos de velocidad real, así no está demás que después de meter ejercicios de técnica hagamos series cortas 12,5 m – 25 m o 50 m fuertes pero pensando solo en la técnica, e intentando no descompensar la brazada.

8. Sentir el agua mientras hacemos técnica, es decir ver cómo mientras hacemos la técnica, movemos más agua, y avanzamos más.

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