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Por: Daniel Cruz

Entrevista a Lionel Sanders, ganador del “The Championship” de Challenge.

Como lo hemos informado previamente en Trimexico, el canadiense logró la victoria en el Campeonato del Mundo de la franquicia Challenge, superando a triatletas de la talla de Michael Raelert, Alistair Brownlee, Richard Murray y Sebastian Kienle. Logró una velocidad promedio de 46km/h en el sector de ciclismo y un medio maratón con una marca de 1 hora 14 minutos y 31 segundos.

Lionel Sanders nos comparte sus mejores técnicas para realizar sus competencias.

Compartimos la entrevista realizada a Lionel Sanders en donde se le preguntó acerca de su historia, sus marcas históricas, curiosidades y recomendaciones que nos puede compartir como elite.

¿Cuál es la primera competición en la que recuerdas participar y cual fue tu resultado y experiencia?

Con 7 años, era un evento en la escuela y recuerdo llegar en segundo lugar. ¡Desde entonces me apasioné por correr!

¿Cuál es el mejor tiempo que has hecho en una competición de 10k, 21k and 42k?

En 10km mi mejor tiempo ha sido 30:33, en 21.1k es 1:06:30, 42,2 km nunca he corrido, la verdad es que no he hecho una maratón como tal, mi record sería una carrera de 30 km con 1:36:50

¿Un entrenamiento de running que te guste hacer?

Definitivamente 3 x 5 km.

¿Cuáles han sido 3 segmentos más rápidos al correr para 70.3 o IRONMAN?

Conseguí hacer sub 1 hora 10 minutos en 3 eventos 70.3: 2014-Raleigh 70.3, 2014-Syracuse 70.3, 2014-Racine 70.3.

MI mejor tiempo en el segmento de correr fue del trayecto completo de un Ironman fue en el 2016 en Ironman Arizona con 2 horas y 42 minutos.

3 consejos para quienes practicamos el deporte y mejorar el segmento de correr.

– El ritmo adecuado es crucial: intenta hacer en la carrera el ritmo que has entrenado para hacer

– Adecua la hidratación y la ingesta de calorías, es importante asegurar este equilibrio para no bloquearte y no encontrarte con “el muro”

– Disfruta de cada momento y se agradecido con tener la oportunidad de participar en evento así. ¡Disfruta de la carrera!

 

Fuente: Triatlón Noticias.

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