Blog
Por: Alejandra Frias

El masaje deportivo y su importancia en la vida de un atleta.

El deporte implica desgaste muscular a través de la realización de una exigencia física. Dicho desgaste puede repercutir en nuestro rendimiento o salud. Precisamente por esto, el masaje deportivo es una herramienta a la que debemos recurrir. Con el masaje deportivo favorecemos que la fatiga se reduzca rápidamente, prevenimos lesiones y aceleramos la recuperación.

La necesidad del masaje deportivo debe entenderse y programarse como parte del propio entrenamiento. Entendemos como masaje deportivo el mecanismo físico que se ejecuta sobre los músculos, que son estimulados con una combinación de técnicas de compresiones, fricciones, estiramientos, tonificaciones y técnicas de presión, teniendo como fin mejorar el rendimiento y el estado físico de cualquier persona que realiza deporte.

El masaje deportivo tiene distintas finalidades:

Masaje deportivo de mantenimiento.- Masaje regular programado y centrado en los músculos usados en un determinado deporte y que son más propensos a causar problemas para ayudar al deportista a mantener o mejorar el movimiento y la flexibilidad muscular.

Masaje deportivo pre-competición.- Basado en las necesidades del deportista y el deporte. Puede ser relajante o estimulante. Es usado como calentamiento previo a la competición buscando aumentar la circulación y reducir la tensión muscular y mental antes de la prueba.

Masaje deportivo post-competición.- Tiene el objetivo de reducir los espasmos musculares y el aumento metabólico que sobreviene con el ejercicio riguroso. Este tipo de masaje deportivo ayuda al deportista en el proceso de recuperación del esfuerzo realizado en una competencia.

Masaje deportivo de rehabilitación.- Aunque se intenten prevenir las lesiones, habitualmente se sufren sobrecargas, calambres, contracturas o roturas que producen dolor e impiden continuar entrenando o compitiendo. Con este masaje deportivo se acelera el proceso de curación, reduciendo el dolor y se aportan nuevas soluciones durante el proceso de rehabilitación.

Con el masaje deportivo favorecemos que la fatiga se reduzca rápidamente, prevenimos lesiones y aceleramos nuestra recuperación. No dejemos de hacerlo.

Deja un comentario