Decálogo de una adecuada hidratación.

 Compartimos contigo el decálogo de una correcta hidratación.  Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio. Entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro… Leer más »

Una carrera perfectamente ejecutada le da oro a He...

 El sudafricano Henri Schoeman agregó una medalla más a su cuenta obteniendo la victoria en los Juegos de la Commonwealth 2018 Gold Coast. El local australiano Jacob Birthwhistle reclamó plata y el escocés Marc Austin se llevó el bronce. Los hombres tuvieron que competir bajo una feroz tormenta que hizo ajustar las estrategias de todos los… Leer más »

Flora Duffy gana el primer oro de los Juegos de la...

 La campeona mundial de la ITU, Flora Duffy de Bermuda, compitió hoy hacia la victoria en el triatlón femenino para para ganar hoy la primera medalla de oro de los Juegos de la Commonwealth 2018 que se están desarrollando en Gold Coast, Austrialia. Flora Duffy de Bermuda sobrevivió a las altas temperaturas y dominó el… Leer más »

 El triatlón al ser un deporte de alto nivel requiere de un enfoque acertado en todos los detalles ya que cualquier falla puede marcar la diferencia. Cada segundo o parámetro es importante para lograr nuestros objetivos. Un reloj que nos sirva de apoyo para medición de varios factores se vuelve esencial en la práctica de… Leer más »

Como se sugiere la técnica de carrera en cuanto a...

 En la carrera un factor importante para obtener velocidad es cuánto tiempo dura nuestro pie en contacto con el suelo. La técnica de carrera nos apoya a tener mejor rendimiento energético. El tema del contacto con el suelo se refiere a que el pie apoye ligeramente por delante del cuerpo. La rodilla debe estar con… Leer más »

Beth Potter desafía las leyes de la física mient...

 Poco más de un año atrás, Beth Potter todavía tenía un empleo remunerado enseñando Físcia y hoy intenta desafiar las leyes de la materia que enseñaba al competir en 3 pruebas distintas en los Juegos de la Commonwealth: triatlón individual, triatlón en relevos y 10,000 metros de pista. La atleta de 26 años, que compitió… Leer más »

Alistair Brownlee es un enigma en distancia sprint...

 El mayor de los Brownlee lleva 3 años sin competir en una distancia sprint. La última ocasión que lo hizo fue el 31 de mayo de 2015 en las Series Mundiales de Londres en donde ganó. Esta semana lo volverá a hacer en los Juegos de la Commonwealth que se desarrollarán en esa modalidad. Hay… Leer más »