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Por: Alejandra Frias

¿Por qué es importante el abdomen para rodar mejor?

Un abdomen fuerte y entrenado será el factor determinante a la hora de obtener un rendimiento deportivo mayor en el segmento de ciclismo de nuestro triatlón.

La musculatura del abdomen no está solamente para lucirla en verano ni mucho menos. Es una musculatura fundamental, cuyo trabajo principal es el de estabilizar la columna para posteriormente generar fuerza con las extremidades.

En el ciclismo, la zona lumbar, por lo tanto el core, es una zona que sufre mucho tras someterla a grandes periodos de tiempo en una posición incómoda. Además, la fuerza del abdomen es fundamental a la hora de transmitir fuerza hacia el pedal, por lo que un ciclista con un core más fuerte, además de ayudarle a prevenir lesiones, logrará aplicar una potencia en el pedaleo mucho mayor.

Es por eso que recomendamos ampliamente realizar ejercicios que puedan apoyarte a fortalecer el core, de esta manera podrás mejorar tu rendimiento en tus rodadas.

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