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Por: Daniel Cruz

¿Que hace Daniela Ryf para mejorar en la natación? Su segmento más “débil”.

La 3 veces Campeona Mundial IRONMAN, Daniela Ryf, es conocida por su destreza ciclista y su manera de correr, pero generalmente no se logra colocar en una posición excelente a la hora de nadar.

En el Campeonato del Mundo IRONMAN 2017 en Kona, estuvo 5 minutos por detrás de Lucy Charles y Lauren Brandon. Parecía que sus problemas iniciales iban a ser un factor, pero luego sacó su fortaleza en la bicicleta y coronó una victoria manteniendo su ventaja a la hora de correr.

En Chattanooga en el Campeonato Mundial 70.3 un mes antes (aproximadamente), logró salir a tan solo 1:12 de distancia de Lauren Brandon e inmediatamente se puso a trabajar en la bicicleta. El resultado ya lo sabemos, dominó la carrera y agregó otro título a su palmarés.

Daniela reconoce que hay mucho trabajo por hacer en el segmento de natación. Dentro de los entrenamientos que ha realizado se encuentra el completar semanas de 22,700 metros.

Hablando de esos entrenamientos, Daniela compartió en sus redes sociales, específicamente uno de 6,000 metros. Si te preguntas las siglas “pad” significan “paletas” y “pb” se refieren a “pull boy”. “leaving @” quiere decir “saliendo al/cada”

“Today i did a 6k main set:

  • 1000 mts pad/pb leaving @30
  • 10×100 mts pb leaving @1.20
  • 800 mts pad/pb @10‘
  • 8×100 mts pb @1.20
  • 600 mts pad/pb @7.30
  • 6×100 mts pb @1.20
  • 400 mts pad/pb @5‘
  • 4×100 mts pb @1.20
  • 200 mts pad/pb @2.30
  • 2×100 mts pb @1.20

En total son 6 kilómetros Makes 6k in 1h 17’30“

Impresionante ¿no?

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