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Por: Alejandra Frias

Sigue estos consejos para mejorar tus prácticas de natación.

Todos sabemos que nadar es una poderosa forma de hacer ejercicio. Siendo triatletas nos ayuda mucho hacerlo ya que es un deporte de bajo impacto que lo convierte en un excelente aliado de otros de alto impacto como la carrera.

La natación puede ser lo que más nos pueda costar trabajo a los triatletas ya que en ocasiones pareciera que estamos entrando a un mundo desconocido pero no es así. Es cierto que siempre hay maneras de hacerlo mejor pero una vez dominada la técnica todo avanza más rápido.

Conoce algunos consejos que te pueden ayudar a convertirte en un nadador de alto rendimiento.

  1. Establece expectativas realistas y alcanzables.
  2. Cuida la técnica de nado.
  3. Utiliza equipamiento adecuado para favorecer ciertos entrenamientos específicos.
  4. Aprende a comportarte dentro de la piscina y elegir carriles de acuerdo a tu velocidad.
  5. Planifica tus entrenamientos y sobre todo tus descansos. Se sugiere encontrar a un entrenador que te pueda guiar en el proceso.
  6. Únete a un grupo de entrenamiento con quien puedas organizar e interactuar. Ayuda mucho en la motivación.

Así que ya lo sabes. La natación es un deporte que requiere mucha dedicación y paciencia, pero con práctica estamos seguros que la dominarás.

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