Rutina ideal para quien no disfrute mucho madrugar...

Ejercitarte apenas despiertas quizás suena a locura, especialmente si no te gusta madrugar, pero es posible cambies de idea cuando sepas que una rutina matutina antes del desayuno puede ayudarte a quemar las grasas más rápido. Para no desalentarte, recuerda comenzar lento para hacer que el cuerpo se acostumbre a ejercitarse tan temprano. Lo ideal… Leer más »

El entrenamiento debe favorecer el desarrollo inte...

El desarrollo integral de cualquier deportista pasa por tres fases: entrenamiento planificado, alimentación correcta y vida personal equilibrada. Entrenamiento planificado En el primer apartado hay que tomar conciencia del trabajo que se hace y que está previsto realizarse durante determinado tiempo. Se puede afirmar que una de las claves para que un plan de entrenamiento… Leer más »

En Yucatán presentan programa de entrenamiento pa...

Intentando tener mayor representación en el selectivo nacional de triatlón, además de conseguir buenos resultados en Olimpiada Nacional y eventos internacionales, la Asociación de este deporte en Yucatán presentó un programa integral de alto rendimiento, mismo que dará inicio a partir de agosto próximo con 12 atletas, mismo que se dio a conocer ante los… Leer más »

Entrenamiento de 1 hora cambiando el ritmo de carr...

Te compartimos un entrenamiento que se enfoca en los cambios de ritmo bajo la fatiga y en la administración del descanso. Mentalmente, este entrenamiento es bastante fácil, porque con cada conjunto se elimina la repetición más difícil; pero para mantenerlo desafiante (¡y efectivo!), asegúrate de hacer la primera repetición de cada serie con la intensidad… Leer más »

¿Qué hacen los triatletas de élite durante la t...

Descubra cómo se ve el entrenamiento fuera de temporada para los atletas de élite y qué consejos tienen para los triatletas que compiten en grupos de edad. Mejoran su sprint, se concentran en el juego mental o pasan tiempo con su familia. En realidad no hay forma correcta para entrenar en temporada baja. Intentar decidir que… Leer más »

6 errores comunes que comentemos al entrenar para ...

Las posibilidades de estar en forma, saludable y listo para una carrera se mejoran si se entrena de una manera inteligente. En muchas ocasiones uno de los mayores desafíos de participar en una carrera es llegar bien a la línea de salida. Las posibilidades de estar en forma, saludable y listo para una competencia se… Leer más »

Es un reto, pero con esfuerzo es posible entrenar ...

Al momento de recibir en nuestras vidas el nacimiento de un hijo, todo cambia, muchas cosas deben adaptarse. Uno de los temas que se alteran por completo, es nuestro hábito y el tiempo que dedicamos a nuestros entrenamientos. Eso de cuidarnos hasta el más mínimo detalle, respetar nuestro descanso y practicar largas sesiones de natación, bicicleta,… Leer más »

Tres jugos para salir bien librado de la gripa

Sabemos que estas fechas son muy difíciles para nuestro cuerpo, los cambios de clima merman en demasía nuestra salud y es por eso que aquí te dejamos tres opciones de jugos naturales para que la gripa y sus síntomas no afecten tus entrenamientos. 1.- Frutos rojos Una combinación de fresas y arándanos es una gran… Leer más »

¿Como entrenar cuando va cerrando tu año deporti...

Después de una larga temporada de triatlón que ha incluido preparación general y específica para las carreras más importantes, antes de cerrar la misma quedan las últimas pruebas o simplemente mantenernos activos antes del parón invernal. Cuando la fatiga física y mental es nuestra principal compañera, entrenar menos y mejor puede ser nuestro mejor aliado… Leer más »

Vehículo atropella a ciclista que entrenaba para ...

Tyler Noe, un atleta aficionado, entrenaba para participar en el triatlón “Ironman” cuando fue atropellado por un vehículo que se dio a la fuga. Por suerte para Noe, su amigo y compañero de ruta, Greg Goodman, captó el incidente con la cámara de su casco. Goodman y Noe salieron en sus bicicletas a recorrer una… Leer más »