3 entrenamientos que te pueden servir para simular...

Los entrenamientos de simulación de distancia olímpica proporcionan práctica con la ejecución de la carrera, ofrecen beneficios de acondicionamiento físico y te dan una muy buena idea de lo preparado que estás para el día de la carrera. Deben incorporar elementos específicos de similitud con la carrera relacionados con las condiciones del evento: terreno, duración,… Leer más »

Consejos para que puedas mejorar tu segmento de na...

Todos sabemos que nadar es una parte fundamental de nuestro triatlón si es que no queremos quedar rezagados en una competencia. La técnica y el entrenamiento constante son claves para lograr nuestros objetivos. Aquí te compartimos algunos consejos para que perfecciones tu técnica al nadar. Intenta nadar cada 50 metros con menos brazadas de las… Leer más »

Lesiones comunes en natación.

Es muy común lesionarse en la práctica de natación cuando la técnica de cualquier estilo es mal efectuada o la carga en los entrenamientos se encuentra mal balanceada. Esto deja al nadador exhausto y con una posible lesión. El entrenador debe conocer las condiciones del nadador, una lesión no detectada a tiempo puede traer resultados… Leer más »

La importancia del calentamiento en la natación.

La natación es de los deportes donde el calentamiento es no solo más importantes sino que es imprescindible. Muchos al iniciar a nadar solemos tener un bajo nivel técnico y esto nos impide nadar despacio y relajados, por esto también es importante realizar un calentamiento ya que forzaremos nuestro cuerpo a distintos movimientos no usuales ni… Leer más »

Tres mitos en la natación

Como ya lo hemos resaltado anteriormente, la natación se ha convertido en un factor clave dentro del triatlón por ser el inicio de la competencia; hoy, la entrenadora Sara McLarty desmiente algunas creencias comunes acerca de la natación como triatleta. 1. El estilo libre es el único que necesitas saber. El Freestyle es el golpe más… Leer más »

4 consejos para lograr éxito en la prueba de nata...

El Ironman es uno de los retos físicos más difíciles de superar dentro de los triatlones. En tanto la carrera a pie y el tramo en bicicleta se dan en ambientes relativamente sencillos de asumir para el ser humano, la parte de nado tiene la desventaja de darse en un medio que podríamos llamar hostil,… Leer más »

Uso del “Cupping” en el hombro del nadador.

El “Cupping” consiste en la aplicación de ventosas, de plástico o vidrio, en puntos específicos provocando un efecto de succión en el tejido. Quedan unos meses para la gran final del Mundial de Triatlón en Rottterdam y a todos nos surgen dudas de si saldrá algún nuevo tipo de terapia “innovadora” para el tratamiento del… Leer más »

Mejora tu técnica de natación con estos 5 consej...

Observando atletas con buena técnica de nado notarás que su velocidad esta ligada a la optimización de su brazada. Sigue estos 5 consejos para mejorar tu técnica y marcas en la natación: Brazadas por respiración.- Lo primero que debes intentar es conseguir mayor cantidad de brazadas por cada respiración. Deberíamos tratar de respirar cada 5… Leer más »

Saca provecho de la alberca

El entrenamiento acuático es vital, mucho más si se ejecuta en aguas abiertas, sin embargo, en muchas ocasiones se complica el trasladarse hasta lugares con esas condiciones. No te preocupes, hay maneras de entrenar en la alberca sin necesidad de ir hasta el mar, todo tiene solución aunque no tendrá el mismo efecto. Comienza practicando… Leer más »

Cuida de la mejor forma tu neopreno 

Hay un aspecto que en muchas ocasiones por la adrenalina o por la prisa se deja a un costado, el cuidado del traje de neopreno, fiel acompañante de todos los triatletas. Basta con echar un vistazo a los precios de los trajes para recordar qué hay que cuidar el de nuestra propiedad y no echar… Leer más »