Compartimos 10 consejos para que nades bien (espec...

La natación es la parte del triatlón que más disfrutamos en tiempo de calor. En algunas partes de México la primeravera ya está levantando la temperatura y es la temporada idónea para practicar este saludable y refrescante deporte. Es hora de que perfecciones tu técnica y nades mejor de lo que ya lo haces.  Ya… Leer más »

En natación ¿Por qué es tan importante el “ag...

En el ejercicio de la natación, la técnica es muy importante que sea practicada frecuentemente. Una buena técnica de nado hará más eficiente nuestro esfuerzo y nos dará mejor avance.  Debemos conocer por qué es tan importante hacer un buen agarre.  Vamos a señalar cuatro razones que justifican dedicar tiempo a esta parte de la… Leer más »

5 ejercicios de fuerza que aumentarán tu rendimie...

Estas buscando mejorar en el agua. Vamos a innovar haciendo ejercicios fuera de ella. El sitio redbull.com propone los siguientes ejercicios para incrementar tu velocidad a la hora de nadar. Saltos en cuclillas El primer ejercicio que se recomienda es saltar en cunclillas. Baja a posición de sentadilla y sube explosivamente saltando. Lo puedes hacer primero… Leer más »

Sigue estos consejos para mejorar tus prácticas d...

Todos sabemos que nadar es una poderosa forma de hacer ejercicio. Siendo triatletas nos ayuda mucho hacerlo ya que es un deporte de bajo impacto que lo convierte en un excelente aliado de otros de alto impacto como la carrera. La natación puede ser lo que más nos pueda costar trabajo a los triatletas ya… Leer más »

Las 6 claves para mejorar el estilo en la natació...

Mantén tu propósito de mejorar tu técnica de nado en 2018 con los siguientes consejos. Relaja tu musculatura No se trata de aplicar la máxima fuerza que puedas hacer, sino de intentar “apoyarse” lo más posible en el agua aplicando una fuerza mucho menor. Alarga la brazada. Si estiras bien los brazos al principio y… Leer más »

3 entrenamientos que te pueden servir para simular...

Los entrenamientos de simulación de distancia olímpica proporcionan práctica con la ejecución de la carrera, ofrecen beneficios de acondicionamiento físico y te dan una muy buena idea de lo preparado que estás para el día de la carrera. Deben incorporar elementos específicos de similitud con la carrera relacionados con las condiciones del evento: terreno, duración,… Leer más »

Consejos para que puedas mejorar tu segmento de na...

Todos sabemos que nadar es una parte fundamental de nuestro triatlón si es que no queremos quedar rezagados en una competencia. La técnica y el entrenamiento constante son claves para lograr nuestros objetivos. Aquí te compartimos algunos consejos para que perfecciones tu técnica al nadar. Intenta nadar cada 50 metros con menos brazadas de las… Leer más »

Lesiones comunes en natación.

Es muy común lesionarse en la práctica de natación cuando la técnica de cualquier estilo es mal efectuada o la carga en los entrenamientos se encuentra mal balanceada. Esto deja al nadador exhausto y con una posible lesión. El entrenador debe conocer las condiciones del nadador, una lesión no detectada a tiempo puede traer resultados… Leer más »

La importancia del calentamiento en la natación.

La natación es de los deportes donde el calentamiento es no solo más importantes sino que es imprescindible. Muchos al iniciar a nadar solemos tener un bajo nivel técnico y esto nos impide nadar despacio y relajados, por esto también es importante realizar un calentamiento ya que forzaremos nuestro cuerpo a distintos movimientos no usuales ni… Leer más »

Tres mitos en la natación

Como ya lo hemos resaltado anteriormente, la natación se ha convertido en un factor clave dentro del triatlón por ser el inicio de la competencia; hoy, la entrenadora Sara McLarty desmiente algunas creencias comunes acerca de la natación como triatleta. 1. El estilo libre es el único que necesitas saber. El Freestyle es el golpe más… Leer más »