Bolitas de energía hechas de hemp.

Es delicioso, sencillo de preparar y fácil de transportar. Estos “bites” son ideales para resolver el tema que existe de los antojos matutinos o para llevarlos de paseo durante el fin de semana. Estas bolitas energéticas son una excelente manera para realizar un entrenamiento bien alimentado. Caben en tu bolsa, puedes comerlo en cualquier lugar… Leer más »

Recuperación posterior a la carrera

¡Después de una carrera nada mejor como una cerveza fría! ¿Verdad? Pero esto no es necesariamente cierto. Es importante darse cuenta de que un evento de media o larga distancia pone una presión masiva en nuestro cuerpo y la recuperación es tan importante como la preparación para un triatleta. Entonces, antes de bebernos esa deliciosa… Leer más »

Consejos clave para la nutrición el día de la ca...

En todos los niveles la mayoría de los triatletas dedican una gran cantidad de tiempo a ajustar sus equipos y sus programas de entrenamiento. Pero es sorprendente el número de atletas que descuidan un área de preparación que potencialmente puede tener un mayor impacto en su rendimiento y en sus resultados que cualquier otro factor,… Leer más »

El alcohol y el deporte ¿Se pueden combinar?

Se puede decir que el alcohol es la droga más antigua y usada en el mundo, hablando en concreto el alcohol etílico el que se consume y suele ser obtenido por la fermentación de los azúcares presentes en diversas frutas, hortalizas y cereales. Se ha hablado mucho de que el alcohol reduce el riesgo a… Leer más »

¿Sabías que la comida más importante del día e...

De la misma manera que un auto funciona de mejor manera cuando se le pone gasolina de calidad en su tanque, nuestro cuerpo funciona mejor cuando le damos el combustible adecuado por la mañana. Esto hace del desayuno la comida más importante del día. Muchas personas el día de hoy consideran que han desayunado únicamente… Leer más »

Receta de ensalada de quinoa con verduras.

Durante estos meses de calor lo que más nos apetece comer son cosas frescas y si todavía le agregamos el plus de que son rápidas de preparar, mucho mejor. Además, es muy probable que estemos acostumbrados a realizar el mismo tipo de ensalada. Por eso, hoy les compartimosesta receta de ensalada de quinoa con verduras…. Leer más »

Te recomendamos 5 alimentos para mejorar la resist...

Un triatlón supone un gran desgaste físico y rquiere de una buena alimentación que nos ayude a reponer nuestras fuerzas. Nosotros que lo practicamos sabemos lo completo que es realizar este deporte. Cuidar nuestra resistencia con un buen entrenamiento y una buena alimentación es fundamental para nuestro rendimiento. No es cuestión de que te decidas… Leer más »

Razones para alimentarse e hidratarse adecuadament...

Hay que recordar constantemente la importancia de alimentarnos e hidratarnos correctamente para los esfuerzos que demanda un entrenamiento de distancia. No especificaremos el “¿cómo?” sino el “¿por qué?” y daremos razones por las que debemos hacer el mejor esfuerzo para incluir una correcta hidratación y nutrición. Un entrenamiento deshidratado o con niveles bajos de glucógeno… Leer más »

Prueba este nuevo método de cocción del arroz pa...

El arroz es un alimento básico y esencial en Latinoamérica y Asia. Sin embargo, si se consume en exceso puede ocasionar problemas de salud, dado que incrementa el riesgo de padecer diabetes y, además, engorda demasiado. Una taza de arroz cocido aporta unas 200 calorías y la gran mayoría de ellas provienen del almidón que… Leer más »

Los atletas de resistencia probablemente necesitem...

Cuando se trata de proteínas para atletas, sin duda has escuchado estas mismas recomendaciones una y otra vez: “Los atletas necesitan más proteínas”. “La proteína es crucial para la reparación y recuperación muscular”. “Debes comer mucha proteína magra”. Ciertamente se necesitan los aminoácidos de la proteína para aminorar el desgaste muscular así como acelerar la… Leer más »