Te recomendamos 5 alimentos para mejorar la resist...

Un triatlón supone un gran desgaste físico y rquiere de una buena alimentación que nos ayude a reponer nuestras fuerzas. Nosotros que lo practicamos sabemos lo completo que es realizar este deporte. Cuidar nuestra resistencia con un buen entrenamiento y una buena alimentación es fundamental para nuestro rendimiento. No es cuestión de que te decidas… Leer más »

Razones para alimentarse e hidratarse adecuadament...

Hay que recordar constantemente la importancia de alimentarnos e hidratarnos correctamente para los esfuerzos que demanda un entrenamiento de distancia. No especificaremos el “¿cómo?” sino el “¿por qué?” y daremos razones por las que debemos hacer el mejor esfuerzo para incluir una correcta hidratación y nutrición. Un entrenamiento deshidratado o con niveles bajos de glucógeno… Leer más »

Prueba este nuevo método de cocción del arroz pa...

El arroz es un alimento básico y esencial en Latinoamérica y Asia. Sin embargo, si se consume en exceso puede ocasionar problemas de salud, dado que incrementa el riesgo de padecer diabetes y, además, engorda demasiado. Una taza de arroz cocido aporta unas 200 calorías y la gran mayoría de ellas provienen del almidón que… Leer más »

Los atletas de resistencia probablemente necesitem...

Cuando se trata de proteínas para atletas, sin duda has escuchado estas mismas recomendaciones una y otra vez: “Los atletas necesitan más proteínas”. “La proteína es crucial para la reparación y recuperación muscular”. “Debes comer mucha proteína magra”. Ciertamente se necesitan los aminoácidos de la proteína para aminorar el desgaste muscular así como acelerar la… Leer más »

¿Sabes cuales son las mejores “superfoods” me...

Incorporar “súper alimentos” a nuestro modo de vida y a nuestra alimentación como deportistas es es más importante que nunca. La abundancia de alimentos que pueden parecer vacíos nos puede dejar en un estado poco recomendable para afrontar las duras pruebas y exigencias que nuestro deporte requiere.   Es por eso que en Trimexico nos… Leer más »

Semilla de chía o de lino ¿Cuál es mejor?

Las semillas de chía y de lino son consideradas como alimentos con grandes beneficios para la salud. Suelen tener diferencias entre ellas, lo que implica que exista cierta rivalidad por saber cuál de ellas es mejor. Así que convendría hacer una comparativa para sacar nuestras propias conclusiones. Semillas de lino vs Semillas de chía De… Leer más »

Nutrición: Carbohidratos “lentos” vs ...

Los hidratos de carbono son el combustible ideal de la mayoría de nuestros órganos, especialmente para los músculos y el cerebro, los dos gestores titulares de nuestro rendimiento y de las sensaciones de fatiga que experimentamos. Alimentarlos correctamente es un punto clave que todo triatleta debería saber para rendir a su máximo nivel.  Por un… Leer más »

Los Plátanos: el súper alimento de un triatleta.

Los plátanos son uno de los mejores alimentos que un triatleta puede consumir en el entrenamiento y durante el resto del día. He aquí por qué los plátanos son uno de los mejores alimentos para los triatletas. Fáciles de digerir. Durante las sesiones de entrenamiento de alta intensidad y las carreras, los geles y las… Leer más »

Alimentos catalogados como “poco saludables&...

En el mundo de hoy, con tanta información a nuestra disposición y con tantas corrientes existentes es muy común encontrar diversas opiniones sobre lo que constituye una “alimentación sana”. Llevar una vida saludable puede ser increíblemente complejo tornando nuestras decisiones dependiendo de lo que leamos y a quien escuchemos. En este camino de información, hay… Leer más »

Cinco Tips para terminar un Ironman

Dentro del mundo del triatlón, una de las pruebas más complicadas y que más preparación necesita es el Ironman, es por eso que a continuación te compartimos cinco tips para no fracasar en el intento. 1.- Dosificación Una de las partes más importantes es el saber administrar el esfuerzo en cada una de las pruebas… Leer más »