Seis tips para moverse de triatlones distancia Spr...

¿Estás considerando que dar el salto de distancia sprint a olímpica en los triatlones ? Los expertos valoran seis cosas importantes para que agregues a tu entrenamiento.   Métete más al agua. Con el cambio de sprint a olímpico, los atletas deben lograr nados más largos (en muchos casos más del doble de distancia). Encontrar una… Leer más »

El recorrido, la ubicación y el precio son alg...

Hay diferentes variantes que impulsan al triatleta a llevar su resistencia al máximo y el primer paso a una distancia más larga puede depender de una serie de prioridades.   Si eres novato en estas distancias largas, se debe buscar una prueba con RECORRIDOS llanos o con poca dificultad, sobre todo en la etapa más… Leer más »

Prueba un cambio en el entrenamiento para obtener ...

¿Buscas obtener mayor velocidad al salir de la T2 rumbo a la meta? Quizás llegaste a un tope de rapidez o sientes que hay un elemento faltante en tu entrenamiento para la carrera. Cuando se habla de los ingredientes básicos o principios del entrenamiento –volumen, frecuencia, intensidad y duración- existen, literal, miles de combinaciones que… Leer más »

¿Cómo afrontar tu primer IRONMAN sin morir en el...

Todos pasan por las mismas situaciones antes del primer IRONMAN, por lo que no hay necesidad de preocuparse, pues con estos puntos podrás llegar tan preparado como te lo imaginaste.   Mucha planificación: Elaborar un plan con cuatro meses de antelación. Aunque es muy complicado llegar en perfectas condiciones para afrontar la prueba, se requiere hacer… Leer más »

Para sobrevivir el trance de la comodidad de la al...

¿Cómo pasar de la alberca a las aguas abiertas? La transición de la comodidad de la piscina a las aguas abiertas, la mayoría de las veces se convierte en algo traumático.   Para evitarlo existen pequeños consejos que harán que este cambio sea cómodo y fácil. 1. Cerrar los ojos. Intenta nadar entre 8 y… Leer más »

Alimentación para un IRONMAN según el campeón d...

Sebastian Kienle explicó cómo afronta nutricionalmente la semana final a una prueba, incluida la competición de un IRONMAN. Durante la semana previa a su última participación en Kona, Kienle compraba comida en el supermercado, para ello ya traía de casa un plan de alimentos que los pudiese encontrar fácilmente en los supermercados.     Pasta… Leer más »

Tener un Plan B puede salvar una mala jornada

Casi el 90 por ciento de los triatletas llegan a las competiciones con un esquema de carrera determinado y un resultado o actuación en la cabeza; luego, en los momentos previos dicen la típica frase de “vengo a ver que pasa, a acabar sin más”, para amortiguar una posible equivocación. Es decir, que si las… Leer más »

Trabaja estas técnicas de carrera para construir ...

¿Quieres evitar lesiones este año? Nosotros también. Por lo que tenemos el consejo de Kyle Herrig, un coach certificado por USAT, especialista certificado de fuerza y acondicionamiento y dueño de Triplex Training en Chandler, Arizona, entrenar la etapa pedestre de manera saludable. Haz un plan funcional de fuerza y resistencia, antes y después de cada… Leer más »

Normas básicas para el que realizará su primer t...

Presentamos una serie de normas que deberás tener en cuenta antes de hacer cualquier tipo de triatlón. Antes que nada, afiliación. Para participar en una prueba de carácter nacional debes contar con la afiliación federativa que puedes tramitar a través de la red (www.triatlon.com.mx/afiliaciones.html) o bien, durante la repartición del kit de competencia en días… Leer más »

Sigue estos tips para evitar pensamientos negativo...

¿Las cosas comienzan a ponerse difíciles en el agua? Combate los pensamientos negativos con estas técnicas. Tu panorama mental en cuanto al nado puede tener un tremendo efecto en tus resultados dentro del agua. El proceso para cambiar tus sentimientos sobre el nado es mucho más que sólo “pensar positivo“. Hablar con uno mismo para… Leer más »