¿Qué hacen los ciclistas para prevenir lesione...

Aquí unos tips Trimexico  para evitar las lesiones típicas en el ciclismo. La variedad en la disposición y forma de las piernas está condicionada por la genética y determina el famoso ángulo “q” de la rodilla, muy citado en todas las referencias biomecánicas por su repercusión en la linealidad de los ejes entre el fémur… Leer más »

Cambia tu percepción del dolor

  Al usar estos tips Triméxico de técnicas mentales, mejorarás tu perspectiva del dolor, además de que cambiará tu tolerancia al sufrimiento. Acepta el dolor. Deja de luchar contra él o tenerle miedo-acepta que es parte de la experiencia el día de la carrera. “La ansiedad por miedo es algo real y limita a muchos atletas a… Leer más »

Haz las paces con los entrenamientos en casa

Deja de pensar que los entrenamientos bajo techo te deprimen, y empieza a pensar sobre ellos como lo que son: una oportunidad. Los mayores beneficios son eficiencia, seguridad y la habilidad de mantener el constante esfuerzo, cadencia y potencia que quieres sin interrupción. La especificidad con la que puedes trabajar en este tipo de entrenamientos… Leer más »

¿Iniciando en el triatlón? Entrena como los gran...

El triatlón parece estar viviendo un auge en los últimos años. Miles de corredores y otro tipo de atletas están reconociendo los beneficios de un programa de entrenamiento físico derivado de un entrenamiento para triatlón. Puedes adaptar la sabiduría de un programa de entrenamiento que combine ciclismo, correr y nado. Aquí les ofrecemos un paquete… Leer más »

Aclimatándose para un evento

Normalmente cuando uno planea ir a una competencia, investiga cómo es el recorrido para entrenarse correctamente: si la bici es ondulada, uno entrena subidas, si es técnico, igual se entrena para dicha ruta o bien si plana, así entrena uno, pero… ¿Qué hay del clima y del horario? ¿Lo has tomado en cuenta? Mientras más… Leer más »

¿Por qué me debo marcar para un evento?

En todos los eventos de triatlón, duatlón o acuatlón, es necesario que antes de que inicie la competencia estés “marcado”, o lo que es lo mismo, que te hayan pintado los oficiales de la prueba, en brazos y piernas, tanto tu número de competidor, como tu categoría. Es importante recalcar que quien debe hacer este… Leer más »

¿Cómo mejorar tus tiempos en Ironman? ¿Se puede...

Según la página de triathlete.com unos científicos indican que se puede predecir el éxito de un deportista en una prueba Ironman. Para ello se han basado en 76 estudios realizados a triatletas en pruebas sobre distancia Ironman, donde se observaron puntos en común para triunfar en una prueba de estas características.   Edad.- De media… Leer más »

Qué hacer y qué no en tu bici al subir colinas

Sácale el mayor provecho a recorridos de terreno irregular con estos tips Triméxico. Todos hemos visto a triatletas subir cuestas a la velocidad de la luz, utilizando todos sus músculos -para después verlos llegar a la cima y medio pedalear, o lo que es peor, simplemente dejarse llevar sin esfuerzo alguno hasta abajo.   A… Leer más »

El agua, indispensable para la vida y para los atl...

El agua es el compuesto químico más importante para la existencia de la vida en nuestro planeta. Constituye más de las dos terceras partes del peso de nuestro cuerpo y, sin ella, moriríamos en pocos días, ya que todas las células y órganos dependen del agua para su funcionamiento. ¿Cuáles son sus funciones en el… Leer más »

Nueve consejos Triméxico para triatletas novatos

Aprovecha estos nueve tips Triméxico para novatos:   Lubrica todo lo que se mueva en tu bicicleta o en tu cuerpo. Practica sacando y metiendo tus pies de los pedales hasta que puedas hacerlo sin pensar. A veces una pequeña toalla seca es un pedacito de cielo en un mundo húmedo y salado. Ten una pequeña… Leer más »