¿Qué tan importante tu experiencia previa para c...

Hay algunos triatletas que viven más fácilmente su incursión hacia el triatlón. Quien tenga experiencia previa en alguna disciplina es claro que pueda adaptarse mejor a nuestro deporte amado. Pero ciertamente, algunos atletas rompen cualquier tendencia. En una ocasión se le preguntó a Mike Durkin, triatleta de la década de 1980, si venía de nadar,… Leer más »

Beneficios de los entrenamientos por intervalos.

Las ventajas de entrenar por intervalos, es que es un tipo de entrenamiento que combina momentos de baja intensidad con momentos de gran intensidad, consiguiendo de esta forma unos resultados muy superiores al entrenamiento tradicional. Este tipo de entrenamiento es ideal en especial para las personas que disponen de poco tiempo para entrenar y practicar… Leer más »

¿Es día de series en pista? ¿Cuánto corres dep...

La pista de atletismo tiene una longitud de 400 metros medidos a 30 centímetros del borde interior. Las rectas miden 84,39 metros. Las cabeceras curvas tienen un radio de 36,50 metros con 115,61 metros de longitud. Poseen normalmente entre seis a ocho pistas de 1,22 metros. Pero no siempre fue así. En los países como… Leer más »

Rutina de cardio para ciclistas que se pueden hace...

Hay ejercicios cardiovasculares que aplican para todos nosotros como triatletas y ciclistas, ya que por cualquier motivo puede suceder que no podamos salir a rodar y desempeñar nuestro entrenamiento como es usual. Este par de rutinas son un excelente método Estas rutinas son sin duda un excelente método para mantener tus niveles de ejercicio cardiovascular… Leer más »

Errores de ciclismo al regresar al entrenamiento d...

Cuando empiezan a subir las temperaturas y el invierno va de salida, queremos volver a retomar nuestra condición física y empezamos a salir a rodar. Es fácil cometer alguno de estos errores que pueden ser comunes incluso hasta en los profesionales. 1.- Pasar hambre. La vuelta a la forma es dura, muchos queremos perder peso… Leer más »

Razones para alimentarse e hidratarse adecuadament...

Hay que recordar constantemente la importancia de alimentarnos e hidratarnos correctamente para los esfuerzos que demanda un entrenamiento de distancia. No especificaremos el “¿cómo?” sino el “¿por qué?” y daremos razones por las que debemos hacer el mejor esfuerzo para incluir una correcta hidratación y nutrición. Un entrenamiento deshidratado o con niveles bajos de glucógeno… Leer más »

Lo que piensas después de montar una bicicleta ...

Vicki Ostendorf realizó el año pasado el Ironman Florida sobre una bicicleta de llanta ancha. Ella dice que hacerlo renovó su pasión por el triatlón en sus facetas de atleta y entrenadora. Una bicicleta con neumáticos de gran tamaño llenos a baja presión, es ideal para superficies blandas como la nieve. Fue simplemente con este… Leer más »

5 beneficios del entrenamiento funcional.

El Entrenamiento Funcional (Functional Training) es un entrenamiento personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Consiste en trabajar los diferentes músculos del organismo a través de un circuito. Los ejercicios que… Leer más »

Prueba este nuevo método de cocción del arroz pa...

El arroz es un alimento básico y esencial en Latinoamérica y Asia. Sin embargo, si se consume en exceso puede ocasionar problemas de salud, dado que incrementa el riesgo de padecer diabetes y, además, engorda demasiado. Una taza de arroz cocido aporta unas 200 calorías y la gran mayoría de ellas provienen del almidón que… Leer más »

Algunas razones por las que la gente puede amar la...

Cuando las personas escuchan “triatlón”, su mente puede irse automáticamente a las imágenes de gente que hace un IRONMAN, nadando 3.8 kms, rodando 180 kms en bicicleta, antes de culminar en una carrera de 1 maratón. Lo que a veces muchos no saben es que hay varias modalidades de distancia para los triatlones. La más… Leer más »