¿Cómo elegir la zapatilla ídeal?

¿Cómo elegir la zapatilla correcta? Esa es una de las preguntas más comunes en las personas que buscan iniciar una carreta dentro del triatlón, es por eso que aquí te compartimos tres sencillos consejos.   1.- Importancia La elección de la zapatilla correcta va más allá de la situación estética, tiene impacto en la salud… Leer más »

Cinco Tips para terminar un Ironman

Dentro del mundo del triatlón, una de las pruebas más complicadas y que más preparación necesita es el Ironman, es por eso que a continuación te compartimos cinco tips para no fracasar en el intento. 1.- Dosificación Una de las partes más importantes es el saber administrar el esfuerzo en cada una de las pruebas… Leer más »

¿Estás listo para tu primer triatlón?

Si una de tus metas es competir en tu primer triatlón, aquí te dejamos algunos consejos para que tu primera vez sea satisfactoria. 1.- Sé realista Plantea una meta posible en la cual valores los diferentes aspectos que hay que poner a prueba en un desafío como el triatlón. 2.- Entrena bien Uno de los… Leer más »

2 simples ejercicios que fortalecerán tu core.

Fortalecer el core (abdomen y espalda baja) es fundamental en un atleta ya que es la parte que le da estabilidad al cuerpo. Intenta empezar con repeticiones de 40 segundos por ejercicio con 20 segundos de descanso entre cada uno. Al ir avanzando puedes ir ajustando según tu nivel físico. Abdominal codo-rodilla Recuestate en el… Leer más »

Trucos que un buen triatleta debería conocer.

Todo deporte tiene algunas formas ingeniosas para evitar problemas, en el triatlón estos trucos se multiplican por 3. Te compartimos los siguientes tips Trimexico que te apoyarán en tu camino a convertirte un mejor triatleta. Cuando puedas entrena con el traje de neopreno. Te acostumbrarás a la sensación y practicarás como entrar y salir. En… Leer más »

Mejora tu técnica de natación con estos 5 consej...

Observando atletas con buena técnica de nado notarás que su velocidad esta ligada a la optimización de su brazada. Sigue estos 5 consejos para mejorar tu técnica y marcas en la natación: Brazadas por respiración.- Lo primero que debes intentar es conseguir mayor cantidad de brazadas por cada respiración. Deberíamos tratar de respirar cada 5… Leer más »

¿Como suceden y que manera hay de prevenir lesion...

Una lesión en el tendón de Aquiles puede acabar con toda tu temporada en segundos. ¿Cómo ocurren las lesiones del tendón de Aquiles? El tendón de Aquiles se origina en los músculos de la pantorrilla, insertándose en el hueso del talón. La lesión puede ocurrir a través de una combinación de varios factores, como la… Leer más »

Erradica la monotonía 

¿Estás perdiendo la motivación de ir a entrenar? Quizás sea por la monotonía que existe en cada uno de los días de preparación. Busca renovar los escenarios de entrenamiento en los que te vas a preparar, explora nuevas rutas y haz que tu cuerpo conquiste nuevas cimas. Ahora que si tu preparación suele ser en… Leer más »

Saca provecho de la alberca

El entrenamiento acuático es vital, mucho más si se ejecuta en aguas abiertas, sin embargo, en muchas ocasiones se complica el trasladarse hasta lugares con esas condiciones. No te preocupes, hay maneras de entrenar en la alberca sin necesidad de ir hasta el mar, todo tiene solución aunque no tendrá el mismo efecto. Comienza practicando… Leer más »

Cuida de la mejor forma tu neopreno 

Hay un aspecto que en muchas ocasiones por la adrenalina o por la prisa se deja a un costado, el cuidado del traje de neopreno, fiel acompañante de todos los triatletas. Basta con echar un vistazo a los precios de los trajes para recordar qué hay que cuidar el de nuestra propiedad y no echar… Leer más »