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  1. Cuidar el material, que siempre esté bien para entrenar y competir.
  2. Planificar y organizar la temporada con un entrenador.
  3. Tener paciencia y disfrutar del día a día.
  4. Rodearse de buen ambiente y crear una dinámica para disfrutar del entrenamiento.
  5. Empezar por un buen trabajo de base. Fortalecer el cuerpo.
  6. Llevar una vida sana.
  7. Cuidar el descanso. Hay que descansar mucho y bien.
  8. Ir al Fisio antes de que aparezca una lesión.

 

Jan Frodeno Roth 01

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