Consejos de los mejores triatletas del mundo para mejorar el triatlón. (Parte 1 de 2) - Trimexico

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Consejos de los mejores triatletas del mundo para mejorar el triatlón. (Parte 1 de 2)

Consejos de los mejores triatletas del mundo para mejorar el triatlón. (Parte 1 de 2)
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En estos Tips TRIMEXICO comentaremos consejos de los mejores triatletas del mundo acerca de varios temas que son de interés de todos nosotros como triatletas. No hay algo supere el hecho de aprender de los mejores. Hablaremos de las 3 disciplinas, del antes y después de cada competencia  o el famoso tapering.

Estos son consejos de auténticos campeones del triatlón.

Natación

  • Practica durante tus entrenamientos durante 9 o 10 brazadas con los ojos cerrados, te ayudará a nadar recto sin tener que mirar la línea del fondo de la pistina aunque eso sí, hazlo cuando el carril está libre no vayas a liarla parda entre nadadores.
    – Chrissie Wellington, cuatro veces campeona en Hawaii –

Ciclismo

  • Una sesión clave en el entrenamiento de fuerza es son 6 o siete series de 3 minutos con 3 minutos de recuperación. Las series serán a un 120% de mi umbral y si consigues hacerlas correctamente sé que mi ciclismo estará en un buen lugar en carrera. Es interesante utilizar el medidor de potencia para calcular bien los vatios de la sesión.
    – Flora Duffy, Campeona del Mundo ITU 2016 –
  • Cambia el desarrollo según la carrera para mejorar tu rendimiento. Entrenando, tanto en montaña como en el campo base de entrenamiento en España (entrenan en Alicante), normalmente vamos con un casste del 28 pero en carrera depende y es interesante cambiar según la carrera. En Cozumel fuimos 11-26 y 11-28 en Río.
    – Alistair Brownlee, Doble campeón olímpico –

Carrera

  • Corro cada vez que me bajo de la bici. La mayoría de las veces este entrenamiento es de 5 a 15 minutos pero una vez a la semana me aseguro de que esta carrera sea superior a los 10 kilómetros.
    – Andrew Starykowicz, recordman en el ciclismo Ironman

 

Fuente: 220Triathlon

 

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