Cada vez los deportistas somos más conscientes de la importancia que tiene una prueba de esfuerzo en nuestro rendimiento. En este artículo te diremos 5 motivos por lo que es importante hacerla.
- La primera y más importante, descartar que haya algún problema de salud que nos impida entrenar. Las pruebas de esfuerzo deben ser realizadas por médicos deportivos, ellos analizarán los resultados y el comportamiento del corazón y podrán valorar si hay algo que falla.
- Al empezar la temporada es conveniente conocer el verdadero estado en que nos encontramos y el auténtico nivel físico.
- Nos aporta datos útiles para la planificación de nuestro entrenamiento, contar con las FC personalizadas y los posibles ritmos es siempre una ventaja
- El Consumo Máximo de oxígeno, VO2max, sólo lo podrás conocer si realizas una prueba de esfuerzo con análisis de gases. Este valor te sitúa directamente entre los mejores o en una franja adecuada a tu edad. Además, permite conocer tus posibilidades de progreso.
- Afrontar la competición con las máximas garantías supone una tranquilidad a la hora de exigirnos al máximo tanto en los entrenamientos como en competiciones
Durante el tiempo de la prueba se mantiene un monitoreo cardiaco, que es fundamental descartar arritmias, alteraciones o patologías y se registra con un electrocardiograma continuo durante el ejercicio. También se mide la tensión arterial, pulso en reposo, máximo esfuerzo y en recuperación.
El monitoreo de oxigenacón se realiza con una máscara que permite medir en cada respiración el intercambio de Oxígeno y CO2, de modo que al llegar al máximo esfuerzo, se pueda medir el Consumo Máximo de Oxígeno o VO2.
Además, la Prueba de esfuerzo nos ofrece los umbrales aeróbico y anaeróbicos, que nos delimitan los distintos tipos de entrenamientos y nos da la posibilidad de planificar la mejora de nuestros ritmos.