Involucra a tus hijos en el hermoso arte del triatlón - Trimexico

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Involucra a tus hijos en el hermoso arte del triatlón

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¿Cómo puedo involucrar a mi hijo(s) en el multi-deporte para que podamos compartir el triatlón como estilo de vida en nuestra familia?

Sigue aquí algunos tips Triméxico.

El reto más grande para los padres es invitarse a un plan de entrenamiento para jóvenes en vez de incorporar al joven atleta a un plan orientado para adultos.

Esto significa que los padres deben aprender y evaluar ejercicios y oportunidades de competir apropiados para jóvenes, en vez de aplicar temas para adultos en el entrenamiento.

Se entiende que esto pudiera llegar a ser completamente opuesto para muchas familias multi-deporte.

Algunas actividades que pueden hacer juntos:

-Pasar tiempo en una tienda de bicis y aprender técnicas de mantenimiento básicas.

-Hacer ejercicios sólo de sprint al nadar/rodar/correr

-Incorporar sólo ejercicios de transición -quién es más rápido?

-En todas las fases, organiza juegos. Por cuánto tiempo puedes patalear en el agua? Quién puede rodar en línea recta en el estacionamiento sobre la línea blanca? O quién puede saltar más conos?

-Mientras que pedalean, rétense a una carrera en el aro más pequeño por 5-15 minutos.

-Dediquen tiempo a estirarse o participar en una clase de yoga con el joven atleta.

-Participen en entrenamientos de fuerza de peso corporal. Cuánto tiempo puedes mantenerte en posición de tabla?

-Salgan a comprar alimentos saludables. Que el joven haga una lista y ubique los elementos en la tienda.

-Tomen una clase de cocina.

-Escojan un super-sprint y háganlo en familia.

-Sean creativos! Inviten a otros jóvenes de su área a jugar.

 

 

 

TRAD: TRIATHLETE.COMPETITOR

 

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