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¿QUÉ ME PROVOCA ESTRÉS?

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Hola chicos y chicas, regresando de vacaciones, me gustaría platicar con ustedes el tema del estrés; quizá es una palabra ya muy trillada, pero estoy segura que aprenderán aspectos importantes de esta variable.

¿Qué es el estrés? Es una respuesta del organismo ante situaciones internas o externas que le resultan amenazantes e incluye la movilización de recursos fisiológicos y psicológicos para poder hacer frente a tales situaciones. Es una respuesta adaptativa, que puede resultar benéfica para mantener e incrementar la salud, como por ejemplo, la preocupación de un deportista por estar engordando puede propiciar que siga una dieta alimentaria más apropiada. Sin embargo, el exceso de estrés puede perjudicar seriamente el rendimiento y la salud; el exceso provoca que no obtengan satisfacciones de su experiencia deportiva, que no rindan como podrían hacerlo, etc.

Las situaciones estresantes pueden ser para algunos deportistas y para otros no.  Las dificultades que se provocan al presentarse estas situaciones son las siguientes:

  • Amenazan la seguridad de las personas, su imagen ante los demás, la posibilidad de conseguir algo muy deseado, como una beca, su relación de pareja, etc
  • Atentan contra principios, valores y creencias (“hay que quedar bien ante los demás”)
  • Exigen un sobreesfuerzo físico y mental o un rendimiento elevado y resultados satisfactorios
  • Implican la toma de decisiones difíciles (dejar de hacer algunas actividades familiares por tener que entrenar)
  • Someterse a una evaluación social (entrenador, compañeros, padres, etc)
  • Plantean problemas o conflictos difíciles de solucionar(un familiar con una enfermedad grave, una relación deteriorada entre entrenador y deportista)
  • Conllevan la exposición a algo desagradable (estar en un hospital, realizar ejercicios de rehabilitación)
  • La restricción de la actividad normal ( tener una lesión, tener que esperar la decisión de otras personas y ellos no pueden hacer nada)
  • Realización de tareas monótonas (el trabajo rutinario, sin incentivos)
  • Aparición de sentimiento de inutilidad (retirarse del deporte, estar de suplente, jugar mal)
  • Agresión de otras personas (insultos del entrenador)

 

En el siguiente artículo hablaremos sobre cómo se manifiesta el estrés en el entrenamiento, competencia, antes, durante y después de ésta

 

Saludos.

 

Mtra en PD Amparo Maffey

ammaffeyta@hotmail.com

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