Las ocho reglas primordiales del triatlón son las siguientes:
- Conoce el recorrido: Es importante que estudies bien el recorrido de la carrera, tanto la distancia de cada segmento como las características del terreno y las condiciones climáticas que puedan afectar el rendimiento.
- Entrena adecuadamente: El triatlón es una disciplina que exige mucho esfuerzo físico y mental, por lo que es fundamental que te prepares adecuadamente con un entrenamiento completo y equilibrado que incluya natación, ciclismo y carrera a pie.
- Usa el equipo correcto: Es importante que cuentes con el equipo adecuado para cada segmento, desde el traje de neopreno para la natación, hasta la bicicleta y los zapatos de carrera para el ciclismo y la carrera a pie, respectivamente.
- Aprende la técnica de natación: La natación es el primer segmento del triatlón y es importante que aprendas la técnica adecuada para maximizar tu rendimiento y evitar lesiones.
- Controla el ritmo: Es importante que mantengas un ritmo constante durante toda la carrera, especialmente en el segmento de la carrera a pie, donde el cansancio puede afectar tu velocidad y resistencia.
- Alimentación y hidratación: Es fundamental que te alimentes e hidrates adecuadamente durante la carrera para mantener tus niveles de energía y evitar la deshidratación.
- Sé consciente de tus límites: Es importante que conozcas tus límites y no te excedas en tu capacidad física y mental, ya que esto puede afectar tu salud y rendimiento.
- Disfruta la carrera: El triatlón es una disciplina que requiere mucha dedicación y esfuerzo, pero también puede ser muy gratificante. Disfruta de la experiencia y celebra tus logros, independientemente del resultado final.