Para sobrevivir el verano y seguir entrenando en la alberca o en el mar - Trimexico

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Para sobrevivir el verano y seguir entrenando en la alberca o en el mar

Para sobrevivir el verano y seguir entrenando en la alberca o en el mar
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Muchas piscinas cierran o se enceuntran abarrotadas en verano pero, hay que seguir entrenando.

Pocas cosas se pueden hacer salvo que, como tip Triméxico sería buscar una hora en la que no haya gente, suelen ser 20 o 30 minutos.

En estos casos hay que ir al grano un pequeño calentamiento de unos 200 m, y lanzarte a las series.

Hay casos que la piscina la tienes casi vacía con escasas dos personas en el agua, en este caso lo mejor es contundencia.

También existe la posibilidad de un viaje a la playa e ir ala mar, aquí se complican las series, pues no contamos con reloj para salir exactamente cuando toca, o no hay medidas para hacer los metros exactos pero se pueden hacer.

Aquí algunos ejemplos:

  1. Contando el número de brazadas
  2. De un punto a otro y varias repeticiones
  3. Si vamos con alguien más rápido a sus pies hasta quedarnos
  4. Series orientativas, fijarnos un punto lejano e ir lo más directo que podamos
  5. Si hay plataformas podemos hacer series, costa a plataforma y plataforma a costa entrenendo la carrera por el agua

Descansos

Es complicado mirar el reloj, por lo que muchos serán por sensaciones:

  1. Podemos dar un número de brazadas a estilo braza
  2. Respiraciones en el exterior, nos sumergimos y expulsamos en el fondo.

 

Enfrenta el verano de vacaciones entrenando el nado en albercas y mares.

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