Prepara Sanders su temporada mediante bloques de triatlón olímpico y sprint - Trimexico

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Prepara Sanders su temporada mediante bloques de triatlón olímpico y sprint

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Lionel Sanders  publicó un vídeo en su canal de Youtube explicando cómo tiene previsto organizar su entrenamiento para este 2021.

Después de la recuperación tras el esfuerzo por intentar subir al podio en Daytona, el pasado 6 de diciembre, Sanders decidió que era importante volver a entrenar, no a un volumen alto, más bien a un volumen bastante bajo.

«Así que empezamos oficialmente la temporada 2021 el 14 de diciembre», afirmó.

Tras ver el desempeño de rivales como Gustav Iden, Vincent Luis o Javier Gómez Noya, Sanders ha planificado su calendario de entrenamiento en cuatro bloques, tratando de hacerlo de una forma que tenga sentido para el triatlón.

La temporada para el triatleta comenzó con un bloque sprint, que ha tenido lugar hasta el 24 de enero, durante seis semanas.

La fase olímpica duraría desde el 25 de enero hasta el 14 de marzo, un total de siete semanas.

Y las últimas dos fases se entrelazan durante diez semanas, del 15 de marzo al 23 de mayo, aunque a lo largo de este tiempo «obviamente habrá un poco de reducción y recuperación», señala, por lo que el entrenamiento de más alta intensidad se centrará en ocho de esas diez semanas.

Al día de hoy, Sanders ya ha finalizado la primera parte de su plan de entrenamiento, a un volumen no demasiado alto porque «estar constantemente a alto nivel es estar muerto después de entrenar».

Lo importante es ir de menos a más, aunque tal como indica al mencionar sus 48,6 kilómetros de carrera por semana.

«Mucha gente se reirá, pero son mis números», dijo el norteamericano.

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