¿Qué comer antes y después de una competencia?
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Seguramente te has preguntado qué puedes o no comer antes de la competencia, incluso si cenar una noche antes puede afectar tu rendimiento, aquí te damos algunas respuestas.
Qué hacer y qué no en el pre y post.
Es importante que, una noche antes de la competencia, cenes pero temprano, esto para darle tiempo a tu organismo de procesar los alimentos.
También es importante desayunar antes de competir, sobretodo trata de evitar los carbohidratos y busca alimentos con alto contenido energético para evitar sustos a media competencia.
Si bien al momento de terminar la competencia es complicado el consumir alimentos y únicamente buscas rehidratarte, debes aprovechar las 24 horas posteriores para cometer algún pecado y disfrutar de tu comida favorita.
Información: Triatletas en Red.
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