Jue. Jun 20th, 2024

La planificación de temporada en el triatlón es crucial para maximizar el rendimiento y alcanzar objetivos específicos durante el año.

Implica la estructuración estratégica del entrenamiento, la competición y los periodos de descanso para optimizar el progreso del atleta. Comienza con el establecimiento de metas realistas y alcanzables, seguido por la identificación de las competiciones clave. Luego, se diseñan fases de entrenamiento enfocadas en el desarrollo de diferentes habilidades, como resistencia, velocidad y técnica, adaptándose a las necesidades individuales y periodizando el entrenamiento para equilibrar carga y recuperación.

Además, se incluyen períodos de descanso y recuperación para evitar el agotamiento y reducir el riesgo de lesiones. La nutrición adecuada y el cuidado de la salud también son componentes esenciales en esta planificación. La flexibilidad en el plan permite ajustes según la respuesta del cuerpo y los cambios imprevistos, manteniendo así un enfoque adaptativo y sostenible a lo largo de la temporada.

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