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Pasaste toda una temporada llevando tu cuerpo al límite por lo que piensa en esta pausa de temporada como un tiempo de recuperación.

Mientras que es un momento que también planeaste desde el año pasado, tanto para tomar un break físico y mental, estas vacaciones también te damos el tip Triméxico de que son una oportunidad para fijarte metas a largo plazo, detectar cualquier debilidad y de pensar en mejoras en esas áreas.

  • Redefine tus habilidades para el nado-bici-carrera
    ¿Qué tan efectivo es tu braceo? ¿Tu técnica de carrera necesita ajustes? ¿Estás pedaleando eficientemente? A muchos de los coaches no les gusta introducir cambios técnicos mayores durante la semana, por lo que la tenporada de descanso es el instante perfecto de redefinir técnica y forma.
  • Cambia tu composición corporal
    Esta pausa también es un momento para ganar masa muscular, o de incrementar la fuerza en cualquiera de las áreas en las que sea necesaria. Si subiste algunos kilos, es fácil bajarlos en estos días, en vez de hacerlo a meda temporada.
  • Direcciona tus debilidades
    Continúa trabajando en la fuerza del núcleo y en los ejercicios de estabilidad para direccionar cualquier desbalance muscular o lesiones persostentes.
  • Redescubre tu balance en la vida
    Usa este tiempo para evaluar tu momento para evitar el desvalance personal. ¿Algún aspecto de tu vida sufrió mietras le dedicabas horas a tu entrenamiento? Reconéctate y nutre relaciones importantes.
  • Fomenta el factor alegría
    No olvides que el triatlón debe ser alegre, por lo que organiza un entrenameinto con amigos con los que normalemente no lo haceso trata esenuevo grupo o clase que no se acomodaba a tus tiempos en la temporada.
Pasaste toda una temporada llevando tu cuerpo al límite por lo que piensa en esta pausa de temporada como un tiempo de recuperación.
Pasaste toda una temporada llevando tu cuerpo al límite por lo que piensa en esta pausa de temporada como un tiempo de recuperación.

 

 

TRAD: TRIATHLETE.COMPETITOR

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One thought on “Redefine habilidades, redirecciona tus debilidades y aprovecha esta pausa al máximo”
  1. Es el momento perfecto para comenzar con el «montañismo», te olvidas de la rutina (nadar, correr y andar en bici), te da fuerza, resistencia, aire y ES MUY DIVERTIDO….

     

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