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Te ayudamos a tener un mejor rendimiento y a perfeccionar tus resultados

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Te aconsejamos estos siete tips para mejorar tu rendimiento:

  1. Crea Buenos hábitos de entrenamiento: Esto producirá más consistencia, lo que supera todo cuando se habla de mejorar. Crear hábitos que sean fáciles de mantener (particularmente si se adaptan a tu forma de vida) y que te puedas mantener en ellos.
  2. Se realista con tus tiempos: Es imperativo que estés consciente en el tiempo que tienes para entrenar. Mientras que todos queremos entrenar todo el tiempo que sea posible, a veces es difícil ser realista cuando se trata de programar un entrenamiento. Asegúrate de planear alrededor del tiempo libre que tienes al día y recuerda de adecuar tu entrenamiento a tu vida diaria.
  3. Estructura la práctica de forma efectiva: Tras decidir de forma realista dónde acomodarás tu entrenamiento en el día, hay que procurar estructurarlo de forma eficiente. Hay que saber bien qué ejercicios estarán incluidos en las sesiones. Un ejemplo de estructura es la “80/20”, que significa que cualquier semana, se hace no más del 80 por ciento del entrenamiento en intensidad baja, o ejercicio aeróbico. Y luego, no más de 20 Por ciento del entrenamiento es de alto impacto.
  4. Consigue una bici que se te acomode: No importa que tan cara, de lujo y grande es tu bicicleta, adecuarla perfectamente a tu cuerpo, lo que garantizará una competencia confortable, lo que te permitirá competir de manera efectiva y, sobre todo, en una posición en las que te evitará tener lesiones.
  5. Trabaja en tus transiciones: Especialmente en distancias cortas, el ser efectivo y eficiente en las transiciones es un seguro de vida para asegurar menos segundos (y posiblemente minutos en algunos casos), de tu tiempo personal.
  6. Viste el kit adecuado: El vestir de manera adecuada traerá muchos beneficios a tu competencia. La vestimenta para un triatlón está diseñada para darte confort y está hecha para cada disciplina en específico, lo que significa que no necesitarás perder tiempo en transiciones, cambiando completamente tu outfit.
  7. Aprende tu ritmo: Todos los atletas experimentarán un momento en su carrera de bajo rendimiento. Esto es principalmente debido a un esfuerzo excesivo muy temprano en la competencia. No trabajar el ritmo propio de manera perfecta impactará de manera negativa toda la actuación, lo que resultará en que bajes tu velocidad muy pronto. E debe saber cómo encontrar el ritmo perfecto.
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