Lun. Oct 3rd, 2022

Aquí unos tips Triméxico que permitirán lograr un mejor golpe en el agua.

  1. Observa a otros nadadores en la alberca.

Observa la parte inferior de su cuerpo encima y debajo del agua. Observa el movimiento fluido de sus piernas, la cadencia y el ritmo de los golpes y la posición de su cuerpo sobre la superficie. Nota cómo la acción más poderosa comienza en la cadera, sigue por las piernas y termina con los pies en forma de punta.

  1. Imita a los que patean rápido y fuerte.

Dedica unos cuantos minutos en la alberca a hacer pruebas sobre tus observaciones. Descubre qué te da movimiento hacia el frente y qué no.

  1. Combina tu pataleo.

Patea con aletas para ayudar a flexibilizar los tobillos y fortalecer los músculos. Patea boca arriba para cambiar la vista y confirmar que tus rodillas no se doblen y salgan del agua. Patea duro durante entrenamientos alternados como catch-up y six-kick para mejorar la conexión entre la parte superior e inferior de tu cuerpo.

 

Tres rápidos tips para patalear mejor en el agua
Tres rápidos tips para patalear mejor en el agua
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